藝術(shù)是規(guī)范，是一種藝術(shù)的規(guī)范、感覺的規(guī)范、訓(xùn)練的規(guī)范、情感的規(guī)范與科學(xué)發(fā)展觀的規(guī)范。所以，藝術(shù)又是感悟與心有靈犀一點(diǎn)通的舉一反三的學(xué)習(xí)。

　　把一切形式，現(xiàn)象和表象，表現(xiàn)或表演得很到位，很精彩，同時(shí)，又把作品的主題思想，精神和魂與其揉捏得更好，更到位，這就是好的表演。向看更好，更到位，更高，更強(qiáng)的藝術(shù)精神出發(fā)，是藝術(shù)的永恒追求。當(dāng)你的心靈，行為，思想，精神，靈魂和血肉之軀都化為藝術(shù)細(xì)胞的時(shí)候，你才能化身藝術(shù)。所以，藝術(shù)是心靈，行為，思想，品質(zhì)，精神，靈魂和肉體的一項(xiàng)長(zhǎng)期的修養(yǎng)和訓(xùn)練。故此，每一首文藝作流都要用心去思考，去感應(yīng)，去觀察和學(xué)習(xí)，還要多下苦功訓(xùn)練與磨勱。比如，在進(jìn)們音樂訓(xùn)練時(shí)，你要隨時(shí)感應(yīng)到音樂的聲響與節(jié)奏，旋律間的高低強(qiáng)弱及快慢的不同，還要顧及到旋律的高低潮與作品的思想，精神和靈魂之間的渲染關(guān)系與互動(dòng)感之中的細(xì)微差別，從而來采取不同的表現(xiàn)方式與形式?？梢哉f，一部好的作品的形成，是經(jīng)過長(zhǎng)期的刻苦付出后，己經(jīng)融入到你的思想，靈魂，精神和肉體之產(chǎn)物，達(dá)到了你的這一切，都已經(jīng)融化為藝術(shù)的最高境界。

　　聲樂歌唱，歌劇戲曲，地方戲劇，相聲曲藝之發(fā)聲方法各有技巧，也各有特點(diǎn)，方法大不相同，聲樂歌唱就有民族，通俗，氣聲，喉聲和胸聲等多種發(fā)聲方法，京劇的各個(gè)派別，地方戲劇的各個(gè)派別間的發(fā)聲方法也各不不同，或高亢低沉，或蜿蜒曲折，或悲歡情恨，千秋各異，同時(shí)，每個(gè)人的發(fā)聲器官也不相同，出聲習(xí)慣也不一樣，只有適合自身特點(diǎn)之發(fā)聲方法才是好方法，各類藝術(shù)之發(fā)聲，演唱和表演都各有技巧，要講究一定技巧，也要找到適合自己的技巧，只有充分地了解了自己，堅(jiān)持一種適合自身特點(diǎn)之發(fā)聲方法不動(dòng)搖，才能走向成功?？傊?，所有的發(fā)聲方法都需要用心去總結(jié)和體會(huì)，不斷領(lǐng)悟，不斷實(shí)淺。不在狀態(tài)可不行，狀態(tài)好時(shí)要記住，并堅(jiān)強(qiáng)地保持下去。

　　在日常的生活、活動(dòng)、動(dòng)態(tài)與靜態(tài)的狀態(tài)下，去很規(guī)范地發(fā)展和保持這種動(dòng)律的規(guī)則就是藝術(shù)之科學(xué)和方法之一。地球天生就在自轉(zhuǎn)與公轉(zhuǎn)，且一刻不停地運(yùn)動(dòng)著、矛盾著，她解決矛盾的唯一辦法是不停地運(yùn)動(dòng)，永不停息！于是，凡是誕生在她懷抱里的一切生命，都傳承了她好動(dòng)的基因，也都在一刻不停地運(yùn)動(dòng)著、矛盾著。所以，生命是在運(yùn)動(dòng)中誕生、演變和進(jìn)化而來的，停止了運(yùn)動(dòng)即意味著生命的終結(jié)。故此，自古以來，人類與生命萬(wàn)物解決矛盾的唯一辦法都是靠不停的運(yùn)動(dòng)。故此，我們的思想、文學(xué)和藝術(shù)中的一切活動(dòng)都要遵循自然界規(guī)律中的律動(dòng)與韻律等這些科學(xué)的規(guī)范，永不停息，永無(wú)止境。請(qǐng)不要在疲勞的狀況下從事藝術(shù)活動(dòng)，要養(yǎng)精蓄銳，在最佳的狀態(tài)下進(jìn)行。文學(xué)憑思考，藝術(shù)憑感覺，兩者還需掌握好不偏不倚的中庸之道與術(shù)理。比如，表演藝術(shù)要保持中庸的態(tài)度，不能太過，導(dǎo)演藝術(shù)的鏡頭感要好等。又比如，完成一部文學(xué)作品先要通過基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)、觀察思考和實(shí)踐，然后又去思考、總結(jié)和實(shí)踐，在反反復(fù)復(fù)中完成?？傊摕o(wú)、天人合一的感知境界，是藝術(shù)的最高境界，尤其是影視藝術(shù)。虛無(wú)，加上天馬行空的想象力，是思想文學(xué)的最高境界。世界文化的最佳方向，應(yīng)是以東方文化為主調(diào)，其他文化為輔調(diào)的一種文化，并非越多元越好。

　　藝術(shù)是愛的具體體現(xiàn)與表達(dá)。愛是藝術(shù)，藝術(shù)也是愛。生活是藝術(shù)，藝術(shù)則是來源于生活又高于生活的一門技巧。對(duì)待藝術(shù)和愛情要認(rèn)真，要靠愛心和智慧去把握，又靠辛勤的勞動(dòng)去積累。文學(xué)藝術(shù)都沒有捷徑可走，來不得半點(diǎn)的投機(jī)取巧。藝術(shù)是一種能力，得靠長(zhǎng)期嚴(yán)格和科學(xué)的訓(xùn)練才行，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，就是日積月累的結(jié)果。藝術(shù)是一種精神與意志的創(chuàng)作活動(dòng)，能改善糾結(jié)的情緒；藝術(shù)是思想、歷史，生活、浪漫和理想主義的精神升華；是文化核心價(jià)值觀的濃縮，需要我們用心靈去感知、去呼喚、去吶喊，去堅(jiān)持最寶貴的文化價(jià)值取向，傳遞正義的人間力量。藝術(shù)是思考，是自己跟自己較勁，有一份耕耘，就有一份收獲，要在感悟到方法后，堅(jiān)定不移地練到熟練掌握為此，故要具備頑強(qiáng)的意志和獻(xiàn)身精神。追求健康美好的生活和愛情，讓心靈不斷崇高起來，是文學(xué)藝術(shù)的必備修養(yǎng)，也是永恒的追求與課題。我們對(duì)待文學(xué)藝術(shù)，如同戀愛結(jié)婚一樣，是一輩子的事，不能將就一下完事？藝術(shù)的魅力無(wú)處不在、無(wú)法抗拒，可提高我們的生活質(zhì)量，但沒有愛情與藝術(shù)感的婚姻，難道說也稱得上是高質(zhì)量的生活嗎？故此，生活和藝術(shù)是美好的，是我們努力的方向。在多變?nèi)f化的宇宙中去科學(xué)地把握好生活的每一次感受也是藝術(shù)的主要方法之一。

　　藝術(shù)其實(shí)是無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有，時(shí)刻就在我們身邊，并隨時(shí)隨地可以進(jìn)行練習(xí)和訓(xùn)練，主要靠感覺（感受與動(dòng)感等）去把握，下的苦功越深，水平就越高，只有功夫深，鐵桿磨成針，說的就是這層意思。對(duì)待藝術(shù)要適度放松，松弛有度，就像一根琴弦，崩的太緊容易斷裂，太松則失去音頻和音準(zhǔn)，關(guān)鍵是把握好肌肉力量、氣息與意志力相抗衡的一種平衡運(yùn)動(dòng)。人體是一個(gè)共鳴體腔，放松是前提，但目的是為了強(qiáng)勢(shì)爆發(fā)，絕對(duì)不是松松垮垮。藝術(shù)是一種態(tài)度，首先需端正心態(tài)，重要的是勇氣，在強(qiáng)大的氣勢(shì)下去全力以赴，拚命賣力地出演作品，讓精氣神徹底地表達(dá)到位，才會(huì)予人以藝術(shù)享受。如果你的學(xué)習(xí)方法科學(xué)得當(dāng)，并保持身體足夠的強(qiáng)健，那么，你就可以這樣去進(jìn)行訓(xùn)練，當(dāng)你走在馬路上，或坐在辦公室或家里、甚至吃飯睡覺等都可以進(jìn)行練習(xí)和訓(xùn)練，如此，一天二四小時(shí)，只要有還有呼吸，并能找到動(dòng)感或狀態(tài)，就可以進(jìn)行，堅(jiān)持三年就能夠?qū)I(yè)水準(zhǔn)，若能堅(jiān)持十年以上便能成名成家。是的，請(qǐng)記住，無(wú)論是在生活中，還是舞臺(tái)上，藝術(shù)是無(wú)處不有、無(wú)處不在的，只要你用心去發(fā)現(xiàn)、去把握，就能隨時(shí)進(jìn)行練習(xí)和訓(xùn)練，并發(fā)現(xiàn)與創(chuàng)造更多的美好生活。藝術(shù)始終在表達(dá)一種精神，傳遞某種思想，故要有強(qiáng)大的思想、精神來作精氣神的良好內(nèi)在動(dòng)力。

　　藝術(shù)是全身心投入的一項(xiàng)活動(dòng)，要在科學(xué)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上加強(qiáng)練習(xí)與強(qiáng)化訓(xùn)練，凡是身體能夠動(dòng)的部位都要活動(dòng)起來，最終訓(xùn)練成規(guī)范的、有規(guī)則的運(yùn)動(dòng)。練習(xí)舞蹈可以增強(qiáng)藝術(shù)之協(xié)調(diào)感?；顒?dòng)頭皮、眉毛、眼晴可使增強(qiáng)肺活量、腦量，使大腦更加清爽。大量的向后抬頭彎腰及張大口運(yùn)動(dòng)，可便喉部與面部肌肉松馳，產(chǎn)生喉音與喉腔共鳴。適當(dāng)活動(dòng)手腳及肛門，可使全身肌肉協(xié)調(diào)地放松開來，易形成胸腔腹腔共鳴。經(jīng)常練習(xí)呼吸，可使動(dòng)力與樂感統(tǒng)一起來，找準(zhǔn)音樂表達(dá)方法。如此等等，能動(dòng)的部位都要運(yùn)動(dòng)起來，能活動(dòng)就有益處，只要積極地活動(dòng)起來，統(tǒng)一起來，才會(huì)讓心靈也感受到藝術(shù)，然后試著進(jìn)行下去，練習(xí)和鞏固下去，最后訓(xùn)練成一套科學(xué)約實(shí)踐程序。藝術(shù)的活動(dòng)要安排出一個(gè)科學(xué)的時(shí)間表，早上有那些項(xiàng)目，下午有那些內(nèi)容需要運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練等，都要一絲不茍地完成，甚至吃飯睡覺與散步等，都要進(jìn)行恰好的訓(xùn)練安排，并根據(jù)身體狀況及時(shí)作出調(diào)整。

　　藝術(shù)是精神與技術(shù)的具體體現(xiàn)和訓(xùn)練，那么，與大腦的開發(fā)和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)有關(guān)，這是精神與體力的綜合訓(xùn)練，其精神表現(xiàn)在意志堅(jiān)強(qiáng)，合符邏輯，更重要的是要符合藝術(shù)的規(guī)范，其技術(shù)表現(xiàn)在勞逸結(jié)合的科學(xué)活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)中。不管是精神還是體力的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中都要找出韻味，嚴(yán)格按照韻律的自然規(guī)律來規(guī)范感覺，并在實(shí)戰(zhàn)中靈活運(yùn)用。

　　藝術(shù)與大腦的開發(fā)有密切關(guān)系，頭皮運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，以前卻總被嚴(yán)重忽視。一個(gè)人，每天堅(jiān)持大腦頭皮的伸展運(yùn)動(dòng)十分重要，上下活動(dòng)一下頭皮，左右運(yùn)動(dòng)一下眉毛，前額及眼睛部位，不但可以放松口腔和面部肌肉，緩解疲勞，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，保持血脈貫通和頭腦清晰，還可以增強(qiáng)肺活量。同時(shí)，每天配套做大量的向后抬頭和彎腰動(dòng)作，也可以達(dá)到增強(qiáng)肺活量，增加大腦供氧和供血量，保持血管暢通和促進(jìn)新陳代謝的功效，其次是經(jīng)常做張大口運(yùn)動(dòng)或唱歌，也可以達(dá)到一定的效果，這就是大腦開發(fā)的基本方法之一。

　　訓(xùn)練出一種藝術(shù)的精神和技術(shù)，不斷克服人生道路上的所有精神，思想，習(xí)慣和技術(shù)上的各種毛病，一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，把習(xí)慣成為技術(shù)，塑造良好的性格，打造最佳的精神個(gè)性，使之具有藝術(shù)性，日積月累，就一定能走向成功。

　　訓(xùn)練出這種藝術(shù)的精神和技術(shù)，需要克服肉體和精神上的痛苦，兩者相輔相成，只有苦中作樂，以堅(jiān)強(qiáng)的意志去面對(duì)，絕不畏縮退卻之人，才能最終鍛煉出這種藝術(shù)的精神和技術(shù)，成為一個(gè)非常有價(jià)值的人，一個(gè)人，生存的意義，決定了他的價(jià)值，藝術(shù)地追求高素質(zhì)，有意義的藝術(shù)人生，是藝術(shù)人生最崇高的生存價(jià)值和發(fā)展空間，這樣的藝術(shù)去生活，就是最有意義的生活。

　　藝術(shù)是自由自在的瀟灑和熱情洋溢的奔放；是體力與腦力勞動(dòng)他統(tǒng)一結(jié)合；是高山流水、星空燦爛、彩虹輝煌與宇宙星辰；是高山大海與璀璨星河中那閃閃發(fā)光的火宵之月、之陽(yáng)。

　　只要勤奮努力，只要方法正確，每一個(gè)人都可以成為藝術(shù)家。

　　藝術(shù)憑感覺，文學(xué)靠思考，兩者還需靠心靈的體會(huì)，以及長(zhǎng)期去觀察，訓(xùn)練，實(shí)踐和總結(jié)。比如韻味，就是憑感覺，唱歌跳舞，文藝書法，題詩(shī)作賦等一切文學(xué)藝類，都要要求韻味十足，只有把韻味，韻味十足地表現(xiàn)（或表演）出來，才能達(dá)到專業(yè)之水平和境界，給人予藝術(shù)的美感和享受，韻味即韻律與韻腳。

　　頭腔共鳴是相聲，曲藝和聲樂藝術(shù)的重中之重，頭腔共鳴之練習(xí)和訓(xùn)練至關(guān)重要，以頭腔共鳴為主，大部分的練習(xí)主要以頭腔共鳴。藝術(shù)的方法是靠長(zhǎng)期的下苦工練習(xí)，靠在嚴(yán)格的訓(xùn)練中體悟出來，是體力和腦力勞動(dòng)，加上智力訓(xùn)練的綜合結(jié)果，所以，從藝者應(yīng)當(dāng)禁性欲，以防鈣質(zhì)流失，以保證身體的健康與足夠強(qiáng)壯，才能成功地從事藝術(shù)事業(yè)。藝術(shù)的這種練習(xí)和訓(xùn)練的感覺時(shí)時(shí)刻刻都存在，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，關(guān)鍵看你是否用心。相聲，曲藝，聲樂和表演等藝術(shù)，須達(dá)到口齒伶俐，字正腔圓是基本要求，想要達(dá)到這一點(diǎn)，口腔必須靈活，上下額開啟自如，如果做不到，就得經(jīng)常進(jìn)行大量的向后抬脖子，伸展頭皮，張大口，轉(zhuǎn)眼珠及微笑等運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行大量的向后抬脖子和頭皮伸展的活動(dòng)與練習(xí)，不但可以放松口腔和面部肌肉，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，保持頭腦清晰，還有還可以增加肺活量與氣息量，增強(qiáng)體質(zhì)。把舌頭始終抵觸在上齒，松緊結(jié)合，像吃飯一樣表達(dá)與歌唱，像小孩子在做游戲一樣保持心理與節(jié)奏的放松，用這種方法去進(jìn)行練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)，是藝術(shù)的基本方法之一，這樣做還可以取得生津止渴，滋長(zhǎng)蔓延之效果。

　　作秀只是表演藝術(shù)的基本功之一，還得靠深厚的文化內(nèi)涵，而實(shí)質(zhì)上，藝術(shù)是一種精神的領(lǐng)悟和訓(xùn)練，努力領(lǐng)悟作品內(nèi)涵，體會(huì)人文精神，表達(dá)人物面貌，訓(xùn)練出一種藝術(shù)的精神狀態(tài)，這種藝術(shù)的精神訓(xùn)練，就是置身其中，恰到好處地把一切形式，現(xiàn)象和表象，表現(xiàn)或表演得很到位，很精彩，同時(shí)，又把作品的主題思想，精神和魂與其揉捏得更好，更到位，這就是好的表演。向更好，更到位，更高，更強(qiáng)的藝術(shù)精神出發(fā)，是藝術(shù)的永恒追求。當(dāng)你的心靈，行為，思想，精神，靈魂和血肉之軀都化為藝術(shù)細(xì)胞的時(shí)候，你才能化身藝術(shù)。所以，藝術(shù)是心靈，行為，思想，品質(zhì)，精神，靈魂和肉體的一項(xiàng)長(zhǎng)期的修養(yǎng)和訓(xùn)練。故此，每一首文藝作流都要用心去思考，去感應(yīng)，去觀察和學(xué)習(xí)，還要多下苦功訓(xùn)練與磨勱。比如，在進(jìn)們音樂訓(xùn)練時(shí)，你要隨時(shí)感應(yīng)到音樂的聲響與節(jié)奏，旋律間的高低強(qiáng)弱及快慢的不同，還要顧及到旋律的高低潮與作品的思想，精神和靈魂之間的渲染關(guān)系與互動(dòng)感之中的細(xì)微差別，從而來采取不同的表現(xiàn)方式與形式?？梢哉f，一部好的作品的形成，是經(jīng)過長(zhǎng)期的刻苦付出后，己經(jīng)融入到你的思想，靈魂，精神和肉體之產(chǎn)物，達(dá)到了你的這一切，都已經(jīng)融化為藝術(shù)的最高境界。（請(qǐng)參考藝術(shù)之方法）

　　2012年9月3日于豐臺(tái)盧溝橋華德泵公司。