我相信很多人都有過這樣的經歷。你和朋友在公交站等車，來了一輛車，車上站著不少人，你本來想上車。但是朋友拉住你，“再等等吧，后面的肯定很空。”你一想，也可能啊！于是你抱著“下一輛車一定要很空哦！”的美好愿望繼續等待。結果很不幸，下一輛車超擠，而時間又不能再拖了。于是你和朋友擠上了公交車。你還會心想或者說出生來，或者還可能很不滿地說，“都怨你！都是因為你的餿主意，我們才要擠這輛破車！”

　　有人說，不就這么點小破事嘛，不就隨便埋怨句嘛，有啥好拿出來正八經分析的？哎，話不能這么說，你所有的語言、行為、不論大小，都受你潛意識支配，體現你的習慣性思維。

　　比如你覺得只是簡單一句開玩笑“這事都怨你，都是你的錯！”如果較真，這是有沒有你的責任？當然有啊，盡管你的朋友提出了建議，但是你是不是有采納和否決的權利？所以這事的結果是由你們倆共同合作作用的結果。先不要說你朋友的事。因為這個世界上你無法改變別人，還是改變自己更靠譜一些。所以就先看看自己可以做什么吧！

　　把“都怨你，都是因為你我才要擠這破車！”換成“都怨我，都是因為我你才要擠這破車！”是不是很別扭？有的人說著邏輯不通，先不要管“你的”邏輯！有的人可能換了稱謂后都不能讀出來。一定要大聲讀出來，而不是在心里默念，因為聲音也是一種力量！

　　為什么你會讀著不習慣？因為你的本能在反抗，本質上來說誰都不愿意挨別人批評，只是有的人能理性接受批評而已。

　　所以你可以輕飄飄地用一句“都怨你”來掩飾自己其實也有一份責任的試試。

　　有位朋友說自己的脾氣很暴躁，一件小事就能讓他暴跳如雷。我讓他舉一下例子，結果發現還真都是小事情。于是就讓他每次遇到事的時候，先讓自己的大腦空白，什么都不想幾秒鐘，然后再把心里埋怨罵人的話換一下稱謂，最后再決定要不要發脾氣。強制執行，反復練習。漸漸地，他發現很多事情好像沒必要發火。

　　當你在說“都是他不好！”“都怨他和我吵架！”“都是他不關心我”的時候，請也試著把稱謂換一下，“都是我不好！”“都怨我和他吵架！”“都是我不關心他”。仔細想想，這些話是不是也同樣成立？他跟你吵架的時候你必然也在和他吵；他不關心你，你有沒有關心他，或者有沒有關心到點子上？

　　你無法直接改變他人、命令他人。但是你可以改變你對對方的期望、你對對方的要求、你對對方的態度你對對方說的話、你對對方的行動，然后你就會發現，因為你的這些改變，他對你也有所改變了。

　　所以，親愛的，這個世界外面沒有別人，除了你自己！