大約8年前，我發(fā)覺自己太計較，總以為別人應該理所當然對我好，結(jié)果經(jīng)常讓自己很不開心，也影響情緒，為了有包容心，讓自己的肚量變大，所以我決定去修行。

　　見了大師的面，首先我問了什么叫禪？師父說只要坐3天禪就什么都知道了，于是我決定坐禪3天。

　　上山的第一件事就是沒收手機，我被告知3天內(nèi)不能和任何人通話。在3天里，不能化妝、不可看書、看電視，要睡大通鋪。晚上10點休息。

　　晚飯前，每人收到一個號碼，每個人都不用自己的名字，各人按照自己的號碼坐位置，拿拖鞋和睡床。這一切沒有等級、貴賤、高低、貧富，要求每個人放下自我，放下功利、放下地位、放下虛榮。睡前在大堂里對著大佛跪下磕頭。

　　吃飯的時候，師父很溫和的一句一句叮嚀，要我們心無旁騖，好吃的不要高興，難吃的不要討厭。要感恩這些食品是經(jīng)過很多人辛苦勞動才能到我們的嘴里。吃完飯用一碗清水將碗碟沖一沖再倒回碗里喝下。

　　飯后離座時要雙手迭起，放在胸前，慢慢起身，順序走出食堂，手里就像捧著一尊菩薩，內(nèi)心什么都不要想，也不可以自言自語。

　　一次，我靜靜坐在石頭上，對著大山，對著星空，突然聽到一位女菩薩一面敲鐘，一面念經(jīng)，不知為什么感覺好喜悅，好舒服。

　　第一天早起，吃完早飯，我坐在大堂里聽師父開示，師父教我們?nèi)绾未蜃桶輵浴?/p>

　　第二天，我們學行經(jīng)。有慢經(jīng)、快經(jīng)和自然經(jīng)。行慢經(jīng)時，雙手輕輕握拳，每一步是腳掌一半的距離，要走得很慢很穩(wěn)，這叫“步步為營”。快經(jīng)的步伐可以大一點，雙手自然下垂，但要走得很快很快。自然經(jīng)則要全身放松地步行，看似簡單行則不易。走完感覺好舒暢。

　　第三天，要做到感恩和懺悔，每人要拜懺20分鐘，心里要為這一生所有該懺悔的事懺悔，對這一生所有該感恩的人感恩。

　　3天很快就過卻了，這3天的課程讓我一生受用，特別是幾句真言，在我經(jīng)歷生命里最不可承受的痛苦時，因為用了它而順利渡過。這幾句真言是：

　　“面對它、接受它、處理它、放下它。”

　　“慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱。”

　　“本來沒有我，生死皆可拋。”

　　（一個名人的記錄。）