第六章    拉線條

　　張樂的比賽就要來臨了，他堅持每天跑步一小時，脂肪很快就降了下去，腹肌也出現了。

　　張樂因為要吃抗精神分裂癥的藥物，所以要大量喝水，他無法作到完全脫水，而且，由于張樂有高血壓，所以不能象其他備賽的選手一樣蒸桑拿。

　　不過，師傅說了，要做大量的有氧運動把水分排干凈，這需要堅強的意志，以及對自己身體的了解，張樂體內的水分確實很多，這是因為抗精神分裂癥藥物造成的口干。

　　一個精神病人參加極限健美比賽，確實要付出比別人更多的努力，不過，張樂樂于承受。比賽是一種鍛煉，一種需要用心的付出。

　　每天的出攤已經很累了，再加上訓練和控制飲食，使得張樂一沾床就能馬上入睡。

　　張樂此時已經完全明白自己一定要控制至少2個月的油，因為自己平時控制油的時間太少，抗精神分裂癥藥物會增加脂肪，所以，張樂的飲食和有氧訓練筆起別的選手更要嚴格。

　　什么事情都有高潮或低谷，張樂最近就進入了低谷，他不愿意訓練，只想出攤掙錢，和父母聊天。

　　其實，這樣倒是沒有什么不對，但是，作為極限健美運動員這樣做就是大大的懈怠了。

　　人不能只為金錢活著，而且一個安穩的環境更應該成為好好訓練的動力，張樂總感覺很疲憊，他潛意識中甚至考慮過去吸食大麻，但是，他絕對不會嘗試，只是想想。其實，大多數時間張樂能很好的完成訓練以及嚴格的飲食，他覺得訓練完的煙是最香的。

　　張樂已經連續5天沒有跑步了，他總是被傷痛影響，昨天就是因為腰疼沒有跑步，有時候回到家以后，張樂就不愛去健身房訓練，比如今天，張樂就做了8組啞鈴頸前推舉和3組頸后推舉。

　　其他的訓練，張樂什么都不想做，明天有大風，張樂會休息一天不出攤，好好訓練。無志者常立志，張樂不是這種人，張樂沒有精神分裂癥的時候特別在乎體形，可現在似乎在經歷了2年半的住院生活以后，對這方面的要求有所降低了，甚至訓練也變成了無目的。

　　在張樂體形和精神狀態很好的情況下，看電視或者光盤的時候就會想明星的衣服穿到自己身上會是什么樣子，這種感覺好多年沒有了。

　　我想起了這些，又做了6組啞鈴頸后推舉，他一定要找回當年的感覺。

　　要多看一些自己的偶像演的電影，那會刺激張樂的精神，以及鍛煉熱情。事實果然如此，張樂看了劉德華的電影，就直接去了健身房，做了8組臥推和8組下腹肌練習。明天開始就要跑步了，張樂作好了一切的準備。只要身體各部位運轉良好，每天都會跑步一小時。

　　劉德華的體形雖然精干，但是缺乏肌肉線條，還是李小龍的體形是張樂最想要的。

　　李小龍屬于天生不容易發胖的體形，而張樂恰恰相反，所以，必須配合大量的有氧運動。

　　張樂曾經出現過明顯的6塊腹肌，但是，那時候精神狀況很差，結果住院2年半，什么肌肉都沒有了。

　　張樂的無油飲食已經持續了3周，他做夢都想吃燒雞，可是，比賽就要來臨了，絕對要嚴格控制飲食。

　　對于勞累，張樂絕對不會去用毒品緩解疲勞，黃賭毒張樂這一輩子都不會去碰。健美圈里確實有一些著名選手沾染毒品，最后都死于非命，張樂絕對不會步他們的后塵。

　　今天又要開始跑步了，張樂起的很早，睡了5個小時就不想睡覺了，他做了啞鈴單臂劃船練習，但是，感覺沒有做到位。

　　今天刮大風，張樂終于可以停止出攤一天了，現在張樂只要一天不跑步，就不會有真正的快樂，這點他很清楚。

　　剛說不出攤，可媽媽說上午可能不刮風，張樂也做好了出攤的準備。掙錢是為了更好的練習極限健美。

　　現在張樂會喝大量的低糖綠茶，這可以減少脂肪，提升體力。

　　在健身房練習完之后，張樂有的時候也會喝一些運動飲料，從不多喝，他感覺這對于恢復體力很好。

　　其實，張樂對于比賽不是那么的要求名次，他只想好好的為自己的體形努力一次。不吃油使張樂覺得身體少了很多負擔，而每天的訓練似乎是一種修行。

　　出攤的日子是快樂的，也是緊張的，城管在執行公務，張樂只能擺成小攤。張樂就算開了健美網站，也會出攤的，他覺得出攤很快樂。

　　極限健美也是快樂的事情，出攤前張樂用沙袋，大約17，8公斤的沙袋當負重做了6組上腹肌練習。

　　今天張樂沒有跑步，因為今天很冷，張樂只在家中練習了啞鈴劃船14組和上腹肌13組。但是沒有跑步的訓練依舊是不完美的?？蓮垬樊吘怪懒酥\生才是最重要的，只有能夠養活自己了，才能更好的練習極限健美。

　　明后天飲食可以放松了，張樂估計自己會去跑步，今天中午張樂只吃了一根煮玉米，下午收攤回家就是減脂訓練，練完后餓的實在不行，就喝了3瓶有糖的運動飲料，這下感覺飽了。

　　張樂現在要減去30斤的體重，時間是2個月，所以他不吃含油的食物，可是這幾天他在思考一個問題：體形真是那么重要嗎？容貌既然是天生的，那么體形可以改變，但是改變了又會給自己帶來什么呢？

　　現在的張樂不會為今天沒有跑步而懊惱很長時間，不想跑或者沒有精力跑，都不影響張樂的心情。

　　但是，不得不承認張樂在極限健美的道路上沒有了以前的斗心，以前張樂甚至在三伏天的大中午跑步，現在他大部分時間是出攤掙錢和力量訓練以及研究哲學，哲學使得張樂覺得自己進入了一個虛無的空間，這個空間比宇宙還大。

　　張樂其實每天都有精力跑步，只是他自己犯懶了，他只是在控制飲食方面很嚴格，不過，張樂遲早會每天跑步的，因為他的激情正在一點點的恢復。找回當年的自己并不難，張樂從不缺乏毅力。

　　準備比賽是愉快的，因為自己的體格每天都隨著嚴格的飲食控制和高強度的鍛煉而有所變化，鏡子是不會騙人的。

　　張樂現在干什么都很積極，出攤如此，寫作如此，訓練更是如此。其實，控油一個月左右，放松一次飲食，反而對肌肉線條更好，今天就是張樂放松的日子，媽媽會給他買烤雞以及燉牛肉。

　　但是，張樂絲毫沒有放松訓練，他最近睡眠不是很好，醒的總特別早，吃的也非常少，張樂其實需要休息了，但是，他不愿意休息。張樂長著一張明星臉，這是住院時候護士對他的評價，他的臉容易讓別人對他產生好感。這可能在實力相近的選手中為自己帶來好運，

　　張樂現在的頭腦中已經有了極強的控制能力，對于傷害自己的事物和人已經有了防范，健美應該使人的思想境界也得到提高，這樣才是真正的美。

　　張樂這兩天會吃含油的食物，他現在無論什么食物吃起來都是很香的，正如他積極出攤一樣，張樂知道，自己應該把謀生放在第一位。

　　張樂再不用大重量做練習了，他要的是精干的體形。這種體形不能用大重量，所以，張樂只有在深蹲的時候才會用大重量，別的部位練習一概用小重量，做很多次。再配合跑步，這樣肌肉線條就出來了。

　　師傅常常講的拉線條，其實就是讓張樂這么練，而且，師傅沒有想到這個有精神分裂癥的小伙子竟然能兩個月不吃油，一切的努力就看比賽了。