我沒有得病的時候，總認為自己心態很好，得病之后，我也是保持著一個好的心態。

　　我認為精神病患者應該有一個坦然的心態，面對疾病，面對生活都應該如此，

　　我前面提到了我在攤上，遇見了當年中傷我，刺激我的同學，但是，見到他我沒有任何感覺，象朋友一樣聊天，說實話，我不愿意理他，他畢竟是刺激我的人，他使我承受了20年的痛苦，但是，如今我早對他沒有了感覺。我的心態就是坦然面對。

　　很多精神分裂癥病友總愛把自己的疾病說成是情感病，這兩種精神疾病的表現是完全不同的，情感病包括抑郁癥，所以，我遇到一些精神分裂癥患者愛把自己的病說成是抑郁癥，這也可以理解，誰會坦然接受自己是精神分裂癥患者這個現實呢？

　　我覺得精神分裂癥患者應該正視自己的疾病，這樣你才能在生活中保持平靜的心態。

　　既然，咱們已經得了病，只要控制住了癥狀我們就是正常人了，癥狀是可以控制的，只要你按時服藥，找對了醫生，這就不難。

　　心態是一種很微妙的東西，有的病友總愛把問題想的偏激，但是，這樣是沒有用的，你要使自己的言行向正常人靠攏，這樣，你會慢慢變的正常。

　　我現在唯一不能坦然面對的是自己的體形，大肚子，過于粗壯的胳膊，都使我回想起當年自己健美的樣子，不過，我會改變這一點的，只要我堅持鍛煉，就一定能恢復體形。

　　著名哲學家叔本華在著作中寫道：一個偉大的頭腦最顯著之標志，就是對侵擾和侮辱性語言毫不介意。

　　這可以說是我們精神病人應該學的，我們當中有的病友，包括從前的我，很在意別人說什么，我現在會學會用自我的心理調節來化解自己內心的疙瘩。

　　慢慢的我對于自己肥胖的體形也能接受了，我無數次發誓要跑步，全沒有做到，無志者常立志，所以，我還是在有體力和興趣的時候再去跑步吧。

　　心態的變化能改變許多事情，我發現我養了小倉鼠以后，心態更加輕松了，我會把我內心的煩惱與快樂和他們訴說，我是真的把他們當成朋友了。

　　我現在通過大量閱讀叔本華的書籍了解到，一個人要善于思考，心態也是如此，你面對一件事情的時候，情緒的好壞完全能夠自我控制。

　　我曾經因為失去了曾經的健美身材而自責，但是，我剛才，就在寫這行文字之前，跑了5分鐘步，不要小看著5分鐘，我是因為小腿疼而沒有堅持跑下去的，我就想擺地攤謀生一樣，體形也會因為我的努力而改變的，我重新要作到每天都跑步一小時，我以前堅持過很長時間，這次也一定能行。我喜歡海明威的作品《老人與海》這才是男人該學習的，我又燃燒起了自己的極限健美之夢，我會達到我想要的體形的。

　　我的肚子和腰上全是肥肉，這絕對不可原諒，我不是一個癱瘓的病人，而是一個已經康復了的精神分裂癥患者，我的心態很好，達到理想體形會使我有成就感。

　　人可以被打敗，但是內心永遠要做一個勝利者，這才是一個頑強的男人。

　　跑步是我每天都應該做的，其實，我覺得在跑步機上跑步的過程就是一種冥想的過程，我可以構思自己的作品，想想身邊發生的事情，這樣，我可以擺脫跑步的枯燥，達到快樂。

　　我現在覺得我不一定非要每次都跑小時，只要跑夠5公里就可以了，不必強求，這是我的又一個體會。

　　我現在的心態很平靜，得病已經20年了，我一直沒有完全擺脫病態，但是，現在我是真正擺脫了癥狀，很正常了。

　　我覺得一個良好的心態應該靠學習得來，我現在很入迷的學習哲學家叔本華的著作，這使我明智，而極限健美訓練則在鍛煉身體，塑造體形的同時，使我的精神境界得到提升。

　　今天是我表弟的生日，晚上我會去他家吃飯，我表弟對我很好，我要買的手機就是托他排的隊。

　　我有時候也想自己老的時候，我有精神分裂癥，所以，我要多掙錢，多攢錢，也要在年輕的時候多享受生活，這次，我為自己買的手機，就是代表一種對自己的獎勵，我從未認真工作過，可出攤卻堅持了將近2年，我想我最起碼會出攤到40歲，因為這是一種快樂，也是最直接的掙錢方式。

　　我今天有一個非常好的發現，就是用沙袋做負重在家里練習腹肌，效果十分的好。我就是這么容易開心的人。

　　我養的小倉鼠已經要生小寶寶了，我要象對待自己的妻子一樣對待它，我希望它們一直陪著我。

　　我今天沒有去健身房，只是在家里鍛煉，因為今天是表弟的生日，我要使得自己輕松一些，這不是借口，我明天會去健身房的。

　　現在，我出攤掙錢很積極，因為我要攢錢開健美網站，自己的體形同樣要注意，不能變成健美網站的大肚子站長，我找回了住院做電療前的鍛煉方法。

　　我想起了以前被我傷害的朋友，我多么的怕見他們；又多么的渴望見他們，我希望得到他們的原諒，可是，我估計今生是沒有機會說了。

　　我們精神病患者心中總有不能挽回的遺憾，我最遺憾的就是我現在要找回以前的自己，無論從精神到體形，我需要做的很多。一定要堅定的對自己說：我能作到，這樣才是真正的我。我會先從找回健美體形開始，這是一種精神，而不是臭美。

　　我現在花的是自己掙來的錢，這表現了一個精神分裂癥患者真實的生活情況，我有自己的自由職業；也有自己的愛好，并且我會堅持自強不息。

　　很多依舊被癥狀困擾的病友，我希望你們能被我的文字激勵，勇敢的戰勝精神疾病，給自己和家人帶了好的生活。

　　我們的心態應該是永遠積極的，不在意別人的議論，這一點要我行我素，這是我的親身體會。

　　剛才，我對媽媽說了，我不會把全部精力投入到掙錢上面，我中午1點會收攤去練健美，健美才是可以陪伴我一生的事情，我把她當成自己的妻子和孩子。

　　我有我的大目標，那就是開辦健美網站，為了這個大目標，天生愛發胖的我，必須作到幾乎每天跑步。

　　媽媽一貫支持我練健美，所以，我會當成事業來訓練自己的身體。我現在3天不吃一點帶油的食物；兩天吃含油的健康食品，這令我身體感覺很好。

　　我在本書前面的文章里已經強調了鍛煉對于精神疾病康復的重要性，這里要談的是鍛煉對于心態的轉變。

　　我16歲第一次發病休學的時候接觸的健美運動，這項運動陪伴我已經20年了，在98年我的提醒達到了顛峰狀態，所有同學都羨慕我的體形。我選擇工作都是根據可以練習健美的時間來選擇的，我好幾次經歷了中斷這項運動，當然都是因為疾病的原因，如今，我的精神疾病已經痊愈，我一輩子都會和健美為伴。

　　運動使我有積極的心態，而我還有一個愛好就是學習哲學，哲學的深入學習使我明智，使我可以從多方面思考問題。

　　我由于出攤的原因總是和不同的人打交道，這種生活挺有意思，而且，我每天都可以見到現錢，想休息就休息。

　　我今天盯了一整天的攤，雖然收入比以往多，但是，我以后不會為了多掙錢而放棄鍛煉，因為我要堅持自己的愛好。

　　我即使今天很累，還是做了8組啞鈴頸后推舉，我為自己自豪，我覺得所有的病友都會做的比我好。