第一章    準備

　　“孩子，比賽的機會來了?！睅煾蹈吲d的拿著一張白紙出現在張樂面前，張樂正在訓練，他似乎沒有聽見師傅的聲音。

　　“停下練習，你可以參加極限健美比賽了，你不高興嗎？”師傅有些不理解張樂的表情和漠然。

　　“我怎么有資格參加比賽呢？”張樂這時才把自己的問題拋出。

　　“你記得前幾天給你拍的照片嗎？”師傅問道。

　　張樂這才想起上周在鐵館拍的赤裸照片，可他不明白這和參加比賽有什么關系。

　　“不是每個人都有資格參加比賽的，首先要在照片中進行篩選，確定符合比賽要求的運動員?！?/p>

　　原來如此，張樂明白了，但是，對于比賽他有恐怖感。

　　因為，他不知道自己能否堅持艱苦的飲食，以及賽前的脫水。

　　“師傅，阿諾不是說他從不控制飲食嗎？”這是張樂在一本權威健美雜志上看到的。

　　“那是吹牛，你只需要進行一個月的無油無糖飲食，脫水的情況要看你的身體情況。你畢竟有高血壓，而且需要吃藥?！睅煾岛芾斫鈴垬返男那?。

　　這次比賽獎金不是很高，所以高手來的不多，但是，與張樂同一級別的選手來的卻不少，加上張樂又沒有經驗，所以面臨的挑戰還是很大的。

　　“我難道要放棄我目前的飲食習慣嗎？”張樂自問道，看來這是不可避免的。

　　現在張樂的訓練量已經很大了，但是，飲食上，他有些不象以前那么嚴格了。

　　“我會堅持一個月的?！睆垬肥帐昂昧艘路?，離開了健身房。

　　“媽媽，我要參加極限健美比賽了。”張樂很興奮的和媽媽說。

　　“這不是你一直的夢想嗎？”媽媽很了解兒子。

　　“但是，要一個月不吃油和糖?！睆垬放聥寢寭乃纳眢w。

　　“媽媽支持你，我會在你的要求下作出美味的食物的。”媽媽沒有擔心，她知道自己的兒子是有毅力的人，而且毅力極為堅強。

　　張樂回到了自己的房間，他在想象自己獲勝的英姿，但這需要他改變一切飲食習慣，改變生活習慣。

　　張樂現在一起床就會在家里練習，尤其是腹肌，他用獨創的方法來做，效果很好。

　　為什么張樂最近肚子小了很多，是因為他跑步跑的很多，要是每天跑一小時，張樂的水平會進步很快。張樂每天晚上入睡的時候，都帶著練成李小龍那樣的身材甜美的睡去。

　　張樂由于疾病的原因睡的很早，這也可以讓他在凌晨起床干一些喜歡的事情，當然訓練是第一位的，腹肌需要每天都練。

　　明天，張樂就要斷油和糖了，但是他很高興的迎接這種挑戰，自己終于可以參加比賽了。糖最近攝取的實在太多了，應該多喝純凈水或者蒸餾水，這樣體內才沒有雜質。

為了這次難得的比賽機會，張樂減少了出攤的時間，他要一心準備比賽，他很高興的迎來了斷油和糖的日子。

他沒有在家練習腹肌，因為，他覺得前幾天練的太多，已經讓他厭煩了。他要去健身房練習。但是他做了6組啞鈴前平舉，這個動作很累人，所以，張樂沒有做太多。

張樂感覺有些累，今天不太想跑步，但是他會穿著跑鞋去，因為累是可以化解的，張樂從心里喜歡跑步。

比賽迫近了，這一個月張樂至少要減去10公斤體重，他要參加75公斤級別的比賽，所以每次跑步不能低于45分鐘。

今天張樂要練習三角肌中束，他喜歡用器械來練，組間練習腹肌。

早飯照例是粥和雞蛋青，張樂今天有個小驚喜，他找齊了啞鈴的片數，這樣方便他在家練習了。

張樂練了6組啞鈴側平舉，他覺得這樣再配合器械側平舉，可以更加深入的發展肌肉線條。

其實一切肌肉的練習如果離開了有氧運動，那線條是不會出來的，但是，健身房的幾個大哥他們就是不明白這個道理，人各有一好吧。

張樂早飯可能會用無糖的酸奶取代蛋青，他吃蛋青吃膩了。

張樂喜歡在去健身房之前看看娛樂新聞，那令他放松，他今天看到一些演員積極減肥為了角色，他覺得自己也能作到這樣。

昨天的訓練量很大，所以，張樂決定今天不跑步了，這樣會為明天節省體力，如果不跑步，張樂會再練10組夾胸。

其實，張樂現在覺得如果飲食搭配合理，根本不用進行大強度的跑步訓練。

張樂不是每天都有跑步的激情的，這和力量訓練的刺激性是截然相反的兩種訓練。

張樂在早飯后又作了3組啞鈴側平舉，這可以降低血糖，他是糖尿病患者，從現在起要各位注意身體的健康。

張樂希望在比賽中獲得勝利，但是，前提是保證身體健康，他還是一個精神分裂癥患者，所以，他的健康要放在最前面。

象前幾天的喝有糖飲料就是太不注意身體，不旦增加脂肪，而且浪費自己本來就不多的金錢。

錢是張樂最缺少的，所以他不能再浪費了。

張樂家里有個練習腹肌的滑輪，但是張樂覺得沒有什么用，他練了10下，就放棄了，感覺腹肌沒有使什么勁，而胳膊卻用力不少。這就說明了個體的差異，對別人有用的，對自己就不一定管用。

戒油；戒糖的生活是很容易過去的，這不算什么，張樂連精神分裂癥都戰勝了，所以更不怕這些了。

“師傅，我覺得您的故事應該給我講講？”張樂不是個話多的人，但是，他對師傅的一切是那么的好奇。

“哈哈，我沒有什么故事，你想聽就說給你聽聽吧?！睅煾甸_口了。

“我從15歲開始接觸健美，我從來就不喜歡大塊頭，但是你不練成大塊頭就不會贏得比賽，所以我靠藥物練成了巨大的怪物，但是我的腎臟因此也毀了，所以我停止了用藥，肌肉以線條鍛煉為主，健康是第一的，你一定要記住，千萬不要使用藥物！”師傅說到這里，表情很憤怒，這是一種對藥物的憎恨。

“師傅，我不會使用藥物的，我的健康是第一的?！睆垬吩谙驇煾当ＷC。

“孩子，我觀察了很久，你的意志力是很堅強的，但是耐心不夠?！睅煾悼偸菑娬{耐心這個問題。

“師傅，我有時愛跑步，有時則根本不想跑步，因為我在家也做很多練習。有時就會很累?！睆垬氛f出了實話。

‘可再多的力量練習也不能取代跑步，你知道嗎？師傅也說了自己的想法。

張樂沒有再和師傅頂嘴，他這個人有個特點，自己心里有一套，不輕易當面反駁別人的意見。

不過，張樂還是進行了跑步的訓練，但是，不知道為什么他小腿很疼，所以只跑了一公里，但是肩膀和腹肌的練習卻很多，張樂弄不懂他為什么小腿疼？需要休息一下了，不過，明天張樂會跑步，他現在開始贊成師傅的意見了。

不能總固執，很多事情要看效果，張樂總結了那些練的很精干的人，他們都在跑步機上跑很多，或者是跳繩。

張樂現在不再相信網絡，因為他被女騙子騙過，他不想再上當。

總之，現在的張樂極其穩重，不會干不屬于他這個年齡的事情。

這次要準備比賽了，心一定要沉下來，但是謀生的出攤還需要堅持，現在他上午和下午出攤，不影響訓練時間，這靠的是媽媽的進貨以及幫助眼睛有殘疾的張樂擺攤。

張樂吃了點有油的魚凍，這是因為媽媽沒有提前告訴他，以后不會再有這種情況發生了。

今天，張樂吃了些無糖酸奶，他覺得這是一種進步，他的飲食越來越多樣化了。

明天他會出攤掙錢，同時他會進行跑步訓練，小腿的傷他感覺明天肯定能好。張樂現在缺乏一種改變體形的激情，他曾經兩次變胖，但是都減了下去?，F在是第三次，但是，他不是很情愿跑步，這是他歲數大了，考慮的問題太多的原因，他應該把極限健美看成自己的出路，而不光是一種簡單的愛好。

張樂總是想擺脫生活的境遇，但是，他一直想不明白，自己的極限健美就是一項事業，只不過他目前沒有達到目標。

而且，生活應該是充滿陽光的，不能因為自己的經濟狀況不好，就失去笑臉。

張樂不再和任何人比較，他只是一個簡單的個體，他也不懼怕孤獨了，可能孤獨中才能迸發能量吧。

張樂是個極富才華的人，就象尼采一樣，但不幸的是他和尼采都有精神分裂癥，天才與瘋狂往往只是一線之隔。

張樂已經重新開始生活了，包括他的極限健美，他要準備有生以來第一次比賽了，一次規模不大的比賽，他無法作到完全脫水，因為他吃的抗精神分裂癥藥物是需要用水服下的；他也無法蒸桑拿脫水，因為他有高血壓。

他只能用毅力完成無數的有氧練習，減少碳水化合物的攝取，把身體變干，分離度增加。

他將代表鐵館出戰這次比賽，一切的準備，已經開始了。