一個(gè)人總希望過自己喜歡的生活，張樂經(jīng)常觀察人的表情，尤其是在攤上時(shí)，他發(fā)現(xiàn)很少有人帶著真正快樂的表情，即使是一同出攤的人中，好象也只有福哥和張樂是開心的。

　　在健身房到是快樂的人居多，因?yàn)檫@里是享受生活的地方，即使是舉起巨大的重量，表情痛苦，但那是獲得肌肉的快樂。

　　張樂從在健身房的人群中學(xué)道了一點(diǎn)，這就是熱愛生活。生活對于每個(gè)人來說都是不同的。張樂癡迷與極限健美與格斗，卻又不盲從于師傅，他不相信絕對的權(quán)威，因?yàn)閭€(gè)體是有很大差異的。

　　張樂的鎖骨不能算很寬，如果盲目增加三角肌的塊頭，那會(huì)很難看。正因?yàn)槿绱耍瑥垬愤x擇了練成精干的體形，這樣會(huì)整體顯得勻稱，這樣可以抵消鎖骨的不足。

　　以前，張樂曾經(jīng)覺得自己樣樣出色，不用怎么付出，就可以得到財(cái)富，但是，張樂知道了，財(cái)富只屬于肯付出的人，如果，你不愿意付出，那么就忘記得到這回事情，照樣也可以得到快樂。

　　張樂不想放棄極限健美與格斗的愛好，所以他出攤謀生，而且選擇了寫作，寫作是需要天賦的，而且，你必須肯于付出，這兩點(diǎn)張樂自認(rèn)為都具備，而且，他能從寫作中得到樂趣，樂趣是最重要的，如果，張樂從一件事情中得不到樂趣，那么獲得再多，他也不會(huì)做。

　　張樂是個(gè)特別的人嗎？不是。但是，他是個(gè)有小資情調(diào)的理想主義者，只不過他要節(jié)花錢。家里畢竟不富裕，再大的理想，也要從小事作起。

　　現(xiàn)在的人都很實(shí)際，張樂沒有什么錢，所以，他知道愛情不會(huì)這么容易就在自己手里的，但是，他還是很甜蜜的期待愛情。

　　愛情，在張樂看來也應(yīng)該是完美的，雖然，張樂以前和別人同居的時(shí)候，并不愉快，但是，那時(shí)侯他沒有從事自己喜歡的職業(yè)，也沒有和女朋友交流自己的疾病，最終給彼此都帶來了一生都磨滅不了的傷痕。疾病是不能隱瞞的，而且，那時(shí)侯，張樂上班，鍛煉，陪女朋友應(yīng)酬，太累了。

　　那時(shí)侯的累是被迫的，不愉快的，而現(xiàn)在是快樂的，愉快的累，張樂現(xiàn)在不要求自己每天都跑步和練習(xí)腹肌，一周中有一天是不練這些，而在家練的。

　　轉(zhuǎn)念一想，何不今天練習(xí)完明天的內(nèi)容，明天好好休息一天呢？于是張樂作了單臂劃船12組，每組50次，明天徹底放松飲食，就是休息，好長時(shí)間以來都沒有休息過了。

　　其實(shí)，張樂明天會(huì)用沙袋當(dāng)負(fù)重練習(xí)無數(shù)次深蹲，這很有益于格斗，組間休息一分鐘就可以了。這就是張樂的休息，他在飲食上會(huì)放松，媽媽會(huì)給他做愛吃的牛肉餅和黃花魚。張樂會(huì)作到做不動(dòng)為止，然后就是格斗訓(xùn)練，他喜歡泰拳和大成拳，因?yàn)椋@兩種拳法全是從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的。

　　閱讀，大量的閱讀，明天和今晚他有的是時(shí)間，因?yàn)樗麖闹形缫幌滤搅讼挛?點(diǎn)，這就是自由職業(yè)的好處，天馬行空的生活是張樂向往的，但是，他不太能熬夜，盡管他愿意晚睡。

　　今天的劃船練習(xí)作的很好，背部肌肉有一種緊繃感，這正是張樂想要的。

　　張樂今晚沒有絲毫的食欲，他甚至想不吃晚飯了，一心寫作與閱讀。間隙用拳頭做俯臥撐。

　　12月4日是張樂的生日，他想好好出攤，多攢一些錢，然后更好的發(fā)展自己的體格，好好過一個(gè)生日。

　　張樂看了看表，現(xiàn)在是晚上8點(diǎn)，健身房9點(diǎn)半下班，他想可以再去練練背部肌肉的線條，可是理智告訴他，今天他做的練習(xí)太多了，而且明天是瘋狂的深蹲訓(xùn)練，還是在家休息吧。

　　張樂最近迷上了運(yùn)動(dòng)飲料和低糖的清茶，但是，他慢慢會(huì)減少這些飲料的攝取，畢竟收入有限。

　　張樂知道世界上只有靠自己才能過上好日子，所以他做每一件事情都很認(rèn)真和細(xì)心，至于那些惡意中傷他的人，他已經(jīng)忘記他們了。

　　昨天晚上，張樂實(shí)在是太餓了，吃了些餅干，就睡了。

　　睡了7個(gè)小時(shí)，張樂害怕瘋狂的深蹲練習(xí)，改在健身房練習(xí)深蹲，這比在家練習(xí)要輕松。

　　深蹲練的是核心力量，如果，你的深蹲成績很好，那你全身的力氣就能提高很多。

　　由于，你今天不可以吃油，訓(xùn)練也不累，因此，張樂很輕松，今天會(huì)有張樂的好朋友來看他，他非常高興。這個(gè)朋友，張樂永遠(yuǎn)不會(huì)忘記，他們的感情很深厚，已經(jīng)認(rèn)識(shí)了20年，一聽到張樂有病，朋友總是幫助張樂，張樂把他當(dāng)成自己的親兄弟。

　　傳統(tǒng)武術(shù)中的扎馬步其實(shí)就是提高腿部力量，深蹲則能更好的提高腿部力量。原定在家練習(xí)無數(shù)組固定重量的深蹲，但是，張樂的體力實(shí)在不行了，就去健身房蹲大重量吧。

　　周五，張樂就要出攤了，這幾天大風(fēng)，讓張樂無法出攤，要是有了固定攤位就可以搭起個(gè)小棚子，不過，這還需要努力和等待。

　　張樂做了2組固定重量的深蹲，感覺腿發(fā)漲，證明有效果了。今天不去健身房練習(xí)深蹲了，就在家練習(xí)。

　　張樂作了3組深蹲，感覺十分的累，這是因?yàn)槟土Φ牟蛔悖舱f明了他腿部力量還有待開發(fā)。

　　張樂現(xiàn)在對于后肩的練習(xí)也是十分重視的，他認(rèn)為背部線條和后肩搭配起來，才是一副美好的圖畫，而且在格斗中，后肩也是重要的發(fā)力部位。

　　張樂今天采用的是3組練習(xí)法，也就是說，深蹲3組，然后休息一會(huì)，后肩3組，再休息，如此反復(fù)練習(xí)，后肩如果累了，也可以練習(xí)前肩。

　　今天，張樂最高興的就是朋友的到來，這個(gè)朋友叫高飛，是張樂的高中同學(xué)，在學(xué)校的時(shí)候，張樂是足球場少年宮的后衛(wèi)，高飛是守門員，在生活中，高飛對張樂也很關(guān)照，20年過去了，同學(xué)之間的感情并沒有因?yàn)榈匚坏膽沂舛薪z毫變化，張樂很欣慰。

　　深蹲的確很耗費(fèi)體力，張樂最后只能做10個(gè)了，他感覺一點(diǎn)力氣都沒有了，即使靠運(yùn)動(dòng)飲料也沒有用，可能今天的訓(xùn)練就到這里了，今天本來也是調(diào)整休息的日子。

　　但是，張樂是個(gè)不按照常理出牌的人，他現(xiàn)在決定去健身房練習(xí)深蹲，他對于核心力量的提高是充滿興趣的。

　　張樂覺得極限健美應(yīng)該是自由自在的，訓(xùn)練不要事先規(guī)定內(nèi)容，直覺會(huì)告訴他要練那個(gè)部位。這就是訓(xùn)練生活，張樂強(qiáng)烈的熱愛這種生活，他干什么事情都要首先考慮到訓(xùn)練的時(shí)間，現(xiàn)在的張樂飲食也是不固定放松，象這次，他只節(jié)制飲食兩天半就放松了，但是，這不影響他完美的體形，他指的完美是達(dá)到符合他骨架條件的完美。

　　現(xiàn)在他又想跑步，當(dāng)然跑步的前提是練習(xí)了背部肌肉的線條，為什么突然要練習(xí)背部肌肉的線條呢？因?yàn)樗裉熳髁舜罅康暮蠹缤婆e。

　　最后張樂又作了12組肩后推舉，結(jié)束了一天的肌肉練習(xí)。

　　昨天，他就想在今天練習(xí)格斗技術(shù)，結(jié)果，他發(fā)現(xiàn)在任何地方都可以站樁，剛才他在攤上去找玉米姐姐聊天的時(shí)候，就站了大成拳的樁，他覺得站樁的時(shí)候，頭腦中要想事情，想個(gè)格斗有關(guān)的事情，他越練習(xí)格斗，越覺得后肩和背部肌肉的重要。這兩個(gè)部位是發(fā)力的關(guān)鍵部位。

　　為什么張樂會(huì)把格斗寫入這本描寫極限健美的書呢？因?yàn)椋X得極限健美者的肌肉不能光是擺設(shè)，要能用到該用的地方，這地方就應(yīng)該是格斗。

　　今天，張樂沒有去健身房，但是很累，因?yàn)樗诩揖毩?xí)的實(shí)在是太多了，腹肌今天休息，勞累是可以化解的，關(guān)鍵是休息。

　　張樂是想什么就干什么，他又在家練了6組腹肌，上下腹肌各3組，結(jié)果是把自己累倒了，躺了一個(gè)多小時(shí)，覺得好多了，很高興的等著同學(xué)的到來。

　　明天是節(jié)制飲食的日子，張樂已經(jīng)想好了該練什么了，今天就好好休息一個(gè)半天了。

　　這兩天跑的過癮，吃的也很舒服，這就是張樂的生活。

　　但是，張樂沒有繼續(xù)多久自己的舒服日子，因?yàn)椋驗(yàn)楹葞堑娘嬃希词故堑吞堑娘嬃希彩呛堑模遥欠值臒崃扛撸绊懠∪獾木€條，所以，極限健美者不適合這種飲料。

　　今天，張樂練了18組后肩，加上前肩，超過了他能承受的極限，所以，他晚上必須補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，頭暈不是練的，而是喝飲料喝的。

　　今天，張樂有些失望，他的書沒有上架，他知道情節(jié)還不夠吸引人，所以，他要在后來的章節(jié)中改變這點(diǎn)。

　　精神分裂癥患者從事一項(xiàng)要求嚴(yán)格的工作是非常不容易的，但是，張樂喜歡這樣挑戰(zhàn)自己，可能別人不理解，小時(shí)侯的夢想真的那么重要嗎？張樂告訴你們答案：是。寧愿死，張樂也不會(huì)放棄極限健美。

　　他會(huì)參加比賽，用線條取得勝利和一切，而且，比賽的機(jī)會(huì)馬上就要來了。