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　　藝術是規范，是一種藝術的規范、感覺的規范、訓練的規范、情感的規范與科學發展觀的規范。所以，藝術又是感悟與心有靈犀一點通的舉一反三的學習。

　　把一切形式，現象和表象，表現或表演得很到位，很精彩，同時，又把作品的主題思想，精神和魂與其揉捏得更好，更到位，這就是好的表演。向看更好，更到位，更高，更強的藝術精神出發，是藝術的永恒追求。當你的心靈，行為，思想，精神，靈魂和血肉之軀都化為藝術細胞的時候，你才能化身藝術。所以，藝術是心靈，行為，思想，品質，精神，靈魂和肉體的一項長期的修養和訓練。故此，每一首文藝作流都要用心去思考，去感應，去觀察和學習，還要多下苦功訓練與磨勱。比如，在進們音樂訓練時，你要隨時感應到音樂的聲響與節奏，旋律間的高低強弱及快慢的不同，還要顧及到旋律的高低潮與作品的思想，精神和靈魂之間的渲染關系與互動感之中的細微差別，從而來采取不同的表現方式與形式。可以說，一部好的作品的形成，是經過長期的刻苦付出后，己經融入到你的思想，靈魂，精神和肉體之產物，達到了你的這一切，都已經融化為藝術的最高境界。

　　聲樂歌唱，歌劇戲曲，地方戲劇，相聲曲藝之發聲方法各有技巧，也各有特點，方法大不相同，聲樂歌唱就有民族，通俗，氣聲，喉聲和胸聲等多種發聲方法，京劇的各個派別，地方戲劇的各個派別間的發聲方法也各不不同，或高亢低沉，或蜿蜒曲折，或悲歡情恨，千秋各異，同時，每個人的發聲器官也不相同，出聲習慣也不一樣，只有適合自身特點之發聲方法才是好方法，各類藝術之發聲，演唱和表演都各有技巧，要講究一定技巧，也要找到適合自己的技巧，只有充分地了解了自己，堅持一種適合自身特點之發聲方法不動搖，才能走向成功。總之，所有的發聲方法都需要用心去總結和體會，不斷領悟，不斷實淺。不在狀態可不行，狀態好時要記住，并堅強地保持下去。

　　在日常的生活、活動、動態與靜態的狀態下，去很規范地發展和保持這種動律的規則就是藝術之科學和方法之一。地球天生就在自轉與公轉，且一刻不停地運動著、矛盾著，她解決矛盾的唯一辦法是不停地運動，永不停息！于是，凡是誕生在她懷抱里的一切生命，都傳承了她好動的基因，也都在一刻不停地運動著、矛盾著。所以，生命是在運動中誕生、演變和進化而來的，停止了運動即意味著生命的終結。故此，自古以來，人類與生命萬物解決矛盾的唯一辦法都是靠不停的運動。故此，我們的思想、文學和藝術中的一切活動都要遵循自然界規律中的律動與韻律等這些科學的規范，永不停息，永無止境。請不要在疲勞的狀況下從事藝術活動，要養精蓄銳，在最佳的狀態下進行。文學憑思考，藝術憑感覺，兩者還需掌握好不偏不倚的中庸之道與術理。比如，表演藝術要保持中庸的態度，不能太過，導演藝術的鏡頭感要好等。又比如，完成一部文學作品先要通過基礎的學習、觀察思考和實踐，然后又去思考、總結和實踐，在反反復復中完成。總之，虛無、天人合一的感知境界，是藝術的最高境界，尤其是影視藝術。虛無，加上天馬行空的想象力，是思想文學的最高境界。世界文化的最佳方向，應是以東方文化為主調，其他文化為輔調的一種文化，并非越多元越好。

　　藝術是愛的具體體現與表達。愛是藝術，藝術也是愛。生活是藝術，藝術則是來源于生活又高于生活的一門技巧。對待藝術和愛情要認真，要靠愛心和智慧去把握，又靠辛勤的勞動去積累。文學藝術都沒有捷徑可走，來不得半點的投機取巧。藝術是一種能力，得靠長期嚴格和科學的訓練才行，臺上一分鐘，臺下十年功，就是日積月累的結果。藝術是一種精神與意志的創作活動，能改善糾結的情緒；藝術是思想、歷史，生活、浪漫和理想主義的精神升華；是文化核心價值觀的濃縮，需要我們用心靈去感知、去呼喚、去吶喊，去堅持最寶貴的文化價值取向，傳遞正義的人間力量。藝術是思考，是自己跟自己較勁，有一份耕耘，就有一份收獲，要在感悟到方法后，堅定不移地練到熟練掌握為此，故要具備頑強的意志和獻身精神。追求健康美好的生活和愛情，讓心靈不斷崇高起來，是文學藝術的必備修養，也是永恒的追求與課題。我們對待文學藝術，如同戀愛結婚一樣，是一輩子的事，不能將就一下完事？藝術的魅力無處不在、無法抗拒，可提高我們的生活質量，但沒有愛情與藝術感的婚姻，難道說也稱得上是高質量的生活嗎？故此，生活和藝術是美好的，是我們努力的方向。在多變萬化的宇宙中去科學地把握好生活的每一次感受也是藝術的主要方法之一。

　　藝術其實是無處不在，無時不有，時刻就在我們身邊，并隨時隨地可以進行練習和訓練，主要靠感覺（感受與動感等）去把握，下的苦功越深，水平就越高，只有功夫深，鐵桿磨成針，說的就是這層意思。對待藝術要適度放松，松弛有度，就像一根琴弦，崩的太緊容易斷裂，太松則失去音頻和音準，關鍵是把握好肌肉力量、氣息與意志力相抗衡的一種平衡運動。人體是一個共鳴體腔，放松是前提，但目的是為了強勢爆發，絕對不是松松垮垮。藝術是一種態度，首先需端正心態，重要的是勇氣，在強大的氣勢下去全力以赴，拚命賣力地出演作品，讓精氣神徹底地表達到位，才會予人以藝術享受。如果你的學習方法科學得當，并保持身體足夠的強健，那么，你就可以這樣去進行訓練，當你走在馬路上，或坐在辦公室或家里、甚至吃飯睡覺等都可以進行練習和訓練，如此，一天二四小時，只要有還有呼吸，并能找到動感或狀態，就可以進行，堅持三年就能夠專業水準，若能堅持十年以上便能成名成家。是的，請記住，無論是在生活中，還是舞臺上，藝術是無處不有、無處不在的，只要你用心去發現、去把握，就能隨時進行練習和訓練，并發現與創造更多的美好生活。藝術始終在表達一種精神，傳遞某種思想，故要有強大的思想、精神來作精氣神的良好內在動力。

　　藝術是全身心投入的一項活動，要在科學運動的基礎上加強練習與強化訓練，凡是身體能夠動的部位都要活動起來，最終訓練成規范的、有規則的運動。練習舞蹈可以增強藝術之協調感。活動頭皮、眉毛、眼晴可使增強肺活量、腦量，使大腦更加清爽。大量的向后抬頭彎腰及張大口運動，可便喉部與面部肌肉松馳，產生喉音與喉腔共鳴。適當活動手腳及肛門，可使全身肌肉協調地放松開來，易形成胸腔腹腔共鳴。經常練習呼吸，可使動力與樂感統一起來，找準音樂表達方法。如此等等，能動的部位都要運動起來，能活動就有益處，只要積極地活動起來，統一起來，才會讓心靈也感受到藝術，然后試著進行下去，練習和鞏固下去，最后訓練成一套科學約實踐程序。藝術的活動要安排出一個科學的時間表，早上有那些項目，下午有那些內容需要運動與訓練等，都要一絲不茍地完成，甚至吃飯睡覺與散步等，都要進行恰好的訓練安排，并根據身體狀況及時作出調整。

　　藝術是精神與技術的具體體現和訓練，那么，與大腦的開發和科學的運動有關，這是精神與體力的綜合訓練，其精神表現在意志堅強，合符邏輯，更重要的是要符合藝術的規范，其技術表現在勞逸結合的科學活動與運動中。不管是精神還是體力的訓練，在訓練中都要找出韻味，嚴格按照韻律的自然規律來規范感覺，并在實戰中靈活運用。

　　藝術與大腦的開發有密切關系，頭皮運動是關鍵，以前卻總被嚴重忽視。一個人，每天堅持大腦頭皮的伸展運動十分重要，上下活動一下頭皮，左右運動一下眉毛，前額及眼睛部位，不但可以放松口腔和面部肌肉，緩解疲勞，促進大腦血液循環，保持血脈貫通和頭腦清晰，還可以增強肺活量。同時，每天配套做大量的向后抬頭和彎腰動作，也可以達到增強肺活量，增加大腦供氧和供血量，保持血管暢通和促進新陳代謝的功效，其次是經常做張大口運動或唱歌，也可以達到一定的效果，這就是大腦開發的基本方法之一。

　　訓練出一種藝術的精神和技術，不斷克服人生道路上的所有精神，思想，習慣和技術上的各種毛病，一天進步一點點，把習慣成為技術，塑造良好的性格，打造最佳的精神個性，使之具有藝術性，日積月累，就一定能走向成功。

　　訓練出這種藝術的精神和技術，需要克服肉體和精神上的痛苦，兩者相輔相成，只有苦中作樂，以堅強的意志去面對，絕不畏縮退卻之人，才能最終鍛煉出這種藝術的精神和技術，成為一個非常有價值的人，一個人，生存的意義，決定了他的價值，藝術地追求高素質，有意義的藝術人生，是藝術人生最崇高的生存價值和發展空間，這樣的藝術去生活，就是最有意義的生活。

　　藝術是自由自在的瀟灑和熱情洋溢的奔放；是體力與腦力勞動他統一結合；是高山流水、星空燦爛、彩虹輝煌與宇宙星辰；是高山大海與璀璨星河中那閃閃發光的火宵之月、之陽。

　　只要勤奮努力，只要方法正確，每一個人都可以成為藝術家。

　　藝術憑感覺，文學靠思考，兩者還需靠心靈的體會，以及長期去觀察，訓練，實踐和總結。比如韻味，就是憑感覺，唱歌跳舞，文藝書法，題詩作賦等一切文學藝類，都要要求韻味十足，只有把韻味，韻味十足地表現（或表演）出來，才能達到專業之水平和境界，給人予藝術的美感和享受，韻味即韻律與韻腳。

　　頭腔共鳴是相聲，曲藝和聲樂藝術的重中之重，頭腔共鳴之練習和訓練至關重要，以頭腔共鳴為主，大部分的練習主要以頭腔共鳴。藝術的方法是靠長期的下苦工練習，靠在嚴格的訓練中體悟出來，是體力和腦力勞動，加上智力訓練的綜合結果，所以，從藝者應當禁性欲，以防鈣質流失，以保證身體的健康與足夠強壯，才能成功地從事藝術事業。藝術的這種練習和訓練的感覺時時刻刻都存在，隨時隨地都可以進行，關鍵看你是否用心。相聲，曲藝，聲樂和表演等藝術，須達到口齒伶俐，字正腔圓是基本要求，想要達到這一點，口腔必須靈活，上下額開啟自如，如果做不到，就得經常進行大量的向后抬脖子，伸展頭皮，張大口，轉眼珠及微笑等運動。進行大量的向后抬脖子和頭皮伸展的活動與練習，不但可以放松口腔和面部肌肉，促進大腦血液循環，保持頭腦清晰，還有還可以增加肺活量與氣息量，增強體質。把舌頭始終抵觸在上齒，松緊結合，像吃飯一樣表達與歌唱，像小孩子在做游戲一樣保持心理與節奏的放松，用這種方法去進行練習和實戰，是藝術的基本方法之一，這樣做還可以取得生津止渴，滋長蔓延之效果。

　　作秀只是表演藝術的基本功之一，還得靠深厚的文化內涵，而實質上，藝術是一種精神的領悟和訓練，努力領悟作品內涵，體會人文精神，表達人物面貌，訓練出一種藝術的精神狀態，這種藝術的精神訓練，就是置身其中，恰到好處地把一切形式，現象和表象，表現或表演得很到位，很精彩，同時，又把作品的主題思想，精神和魂與其揉捏得更好，更到位，這就是好的表演。向更好，更到位，更高，更強的藝術精神出發，是藝術的永恒追求。當你的心靈，行為，思想，精神，靈魂和血肉之軀都化為藝術細胞的時候，你才能化身藝術。所以，藝術是心靈，行為，思想，品質，精神，靈魂和肉體的一項長期的修養和訓練。故此，每一首文藝作流都要用心去思考，去感應，去觀察和學習，還要多下苦功訓練與磨勱。比如，在進們音樂訓練時，你要隨時感應到音樂的聲響與節奏，旋律間的高低強弱及快慢的不同，還要顧及到旋律的高低潮與作品的思想，精神和靈魂之間的渲染關系與互動感之中的細微差別，從而來采取不同的表現方式與形式。可以說，一部好的作品的形成，是經過長期的刻苦付出后，己經融入到你的思想，靈魂，精神和肉體之產物，達到了你的這一切，都已經融化為藝術的最高境界。（請參考藝術之方法）

　　2012年9月3日于豐臺盧溝橋華德泵公司。