第五章悟

　　張樂的飲食要求極為嚴格，5天不吃含油的食物，但是一到過節(jié)，張樂也會吃油，但是不吃豬肉和油炸食品。

　　“樂樂，我覺得你應(yīng)該遵守老人的囑咐，盡量減輕體重，保持靈活性。”小超靠在了張樂的肩膀上。

　　“寶寶，我最近看了很多拳擊錄象，重量級拳擊手的體重很大，但是，他們卻不缺乏靈活性，確實，泰拳不要求人有過重的體重，但是，我想后肩以及發(fā)達的背部肌肉是十分重要的。這樣會擊出重拳。”張樂喝了一口自己愛喝的無糖可樂。

　　“我每天都會在早晚各跳繩600下，在健身房里也會跑步，我會把體形變成精干的。”張樂親了一口小超。

　　張樂是個很細心和浪漫的人，總會給小超買一些小禮物，小超因此很愉快，張樂是個懂得生活，并且會享受生活的人。

　　但是，張樂最近訓(xùn)練強度很大，經(jīng)常感到疲倦，所以，趁著十一，減少了一些訓(xùn)練量，休息一下。也可以吃吃媽媽做的美味了。

　　“我不能靠出攤生活一輩子，我要改變自己的命運，而這種改變就是格斗。”張樂確立了心中的理想。

　　老人一直沒有見到張樂，但是他知道這個中國人的毅力是他戰(zhàn)勝一切的根本。

　　張樂依舊會在凌晨長跑和踢樹干，他覺得這些對增強格斗的力量，腿部硬度有好處。而且，張樂可以加強了后肩，腹肌，背部肌肉的練習(xí)，使自己具備成為一個優(yōu)秀的格斗家的基礎(chǔ)。

　　而且，張樂的體重一直維持在64公斤，十分標準的泰拳選手體形，但是，肩膀和后背比一般泰拳選手寬的多。

　　張樂的肚子卻很大，這是由于他喝水很多，并且尿酸高的原因，小超很擔(dān)心張樂的健康情況，張樂這兩天起的很早，有時只能睡3個小時，然后，就是苦練，小超不想張樂這么辛苦。

　　而張樂卻很在意自己的訓(xùn)練和飲食，只是，他不知道自己就算再減少訓(xùn)練量，自己的訓(xùn)練依舊是過度了。

　　愛情就是這么讓人陶醉，張樂幾點睡覺，小超就幾點睡；張樂幾點起，小超就幾點起。小超會默默的看著張樂的訓(xùn)練，然后陪著張樂一起思考，還有哪些方面不足。

　　“樂樂，你的肚子太大了，必須多做有氧運動了。”曾經(jīng)是短跑選手的小超很擔(dān)心張樂的肚子。

　　張樂又何嘗不知道自己的肚子大呢？可是他就是偏重于力量方面的練習(xí)，雖然對腹肌也很重視，但是，有氧運動做的不多。

　　一般來說，只有40分鐘以上的有氧運動才能消除脂肪，張樂重新安排了自己的訓(xùn)練計劃，以跑步，跳繩為主。力量也要練，但首先是必須消除大肚子。

　　“樂樂，別練了，你才睡了3個小時。”小超擔(dān)心的打開了臺燈。

　　“寶寶，我要是不練怎么能擊敗別人呢？”張樂的表情很輕松，他是裝的，不想讓小超為自己的身體擔(dān)心。

　　作了大量的練習(xí)以后，張樂和小超一起睡了，早上6點半，張樂起床了。

　　他覺得全身沒有力氣，本來想跳繩，也好象挪不動腿了。他知道今天又做不動有氧運動了。不過，他還是會去健身房苦練，上胸和肩，加上腹肌。下午，體力緩解過來以后，他會跳繩或者跑步。

　　“寶寶，我最近感覺很累，腿也軟，不知道這是因為什么？”張樂終于把心里的感覺對小超說了出來。

　　“樂樂，你應(yīng)該改變一下自己的訓(xùn)練習(xí)慣了，你太偏重力量了，你難道忘記老人對你的要求了嗎？”小超知道老人在張樂心中的份量。

　　“另外，你的肚子太大了，你這一階段，過于倚賴運動飲料了，而那種飲料是含糖的，你本身有糖尿病。”小超分析問題很透徹。

　　“原來是這樣，我的上半身幾乎可以拿健美冠軍了，卻忘記了自己的體能不足了，我要重新安排自己的訓(xùn)練。”張樂對自己說道。

　　“寶寶，我身體感覺累，不想做有氧運動的時候怎么辦啊？”張樂象個愛發(fā)問的學(xué)生一樣。

　　“你可以少練，但是不能不練。”小超覺得對張樂應(yīng)該嚴格，這樣張樂才會感覺好一些。

　　對，有氧運動可以使體能充沛，同時促進腿的力量，我每天都要練習(xí)。其實，跑步和跳繩張樂都喜歡，只是他有時能堅持，有時又堅持不下來。而且，血糖的問題自己一定要重視，這不僅是和成為優(yōu)秀的格斗家的因素，更重要的是這關(guān)系到健康。

　　張樂說到作到，他早上跳完了600下跳繩，一會再去健身房做力量練習(xí)。張樂似乎覺得訓(xùn)練和格斗才是人生最大的快樂。

　　可是，張樂總覺得對于格斗，自己的內(nèi)心還缺少什么，但是他又想不出來，以前練健美的時候，張樂總喜歡觀察別人的骨架；現(xiàn)在愛上格斗以后，張樂最愛觀察的是人的小腿，根據(jù)張樂看的資料，小腿肌肉提的越高的人，腿部爆發(fā)力更強。還有別人的腹肌，這個部位非常重要，力從腰生，其實指的就是這個關(guān)鍵部位。

　　所以，現(xiàn)在張樂在健身房的力量練習(xí)每次都重點練習(xí)腹肌，他的腹肌的確象鐵板一樣堅硬了，如果，少喝點水，減去大肚子，那就是標準型男了。

　　不過，張樂雖然是個美男子，但是他現(xiàn)在只渴望擁有健身房里那個大哥的體形，健壯而不笨拙，這種體形絕對是又美觀又實用。

　　其實，一個叫京京的女孩也在暗中觀察著張樂，她喜歡這個英俊，內(nèi)向的男人，她不知道張樂是干什么的，也沒有和張樂說過話，京京只是健身房中的一個女孩，她喜歡挨著張樂跑步。

　　京京知道張樂有了小超，但還是沒有放棄過對張樂的喜歡。張樂不知道京京喜歡自己，只知道這個女孩愛跑步。

　　張樂只沉醉在自己的武學(xué)天地，他今天的力量練習(xí)很成功，晚上，他還要去找身材很棒的那位大哥討教，因為張樂想讓自己變成大哥那樣。并不是臭美，而是他認為格斗家應(yīng)該有大哥那樣的體形。

　　“即使大哥有90公斤，我也要有那種體形。”張樂決定為體形忘記體重。

　　“可體重如果大了，靈活性怎么保證？”這也是張樂思考的一個問題。

　　一膽二力三功夫，這是一句武術(shù)上的俗語，但是確實很管用，你要是沒有把對手打死的心，就不要去練習(xí)格斗；你沒有足夠的力量也別想這些，功夫只是一種水到渠成。

　　張樂的飲食現(xiàn)在由小超負責(zé)，她在早餐會泡一杯濃濃的，什么都不放的咖啡，這樣可以減少脂肪，然后是6個雞蛋青，和一大碗粥，這就可以保證張樂上午的訓(xùn)練和出攤所需要的能量。中午則是無油的面食，因為張樂會進行大量的有氧訓(xùn)練，需要碳水化合物的補充。晚上則是無油的魚配米飯。

　　小超為了張樂達到自己的理想，在營養(yǎng)學(xué)上，學(xué)習(xí)了很多東西。張樂很想多賺一些錢，然后就娶小超，但是，現(xiàn)在他只想成為格斗高手。

　　不過，現(xiàn)在的張樂先要練成大哥那樣的身材，所以，他要在各方面嚴格要求自己，尤其是有氧訓(xùn)練和飲食上。

　　張樂堅持每天踢樹干和用啤酒瓶敲打自己的迎面骨，而且，他不出攤的時候，總愛到賣玉米的姐姐那里買低糖飲料，以后不會再喝低糖的了，那里面畢竟含糖。

　　張樂要過一種新的訓(xùn)練和飲食生活了，即使是飲食放松的時候也不放縱自己的飲食了。

　　就在這個時候，老人出現(xiàn)在了張樂面前，十一長假沒有什么生意，張樂喜歡和依舊出攤的玉米姐姐等人聊聊。

　　張樂只等著晚上和健身房里那個大哥聊聊，請教一下。可老人此時的出現(xiàn)讓他的時間安排改變了。

　　張樂和老人沒有說話，一個右掃腿已經(jīng)飛向了老人，老人用右臂一擋，老人的身體被震了一下，“好大的腳力。”老人心說道。

　　老人往后一撤步，也同樣飛起右腿，速度很快，張樂同樣用前臂格擋，這次比起幾個月前和老人的第一次交手，張樂不覺得自己前臂那么疼了。

　　這時候老人突然摟住了張樂的脖子,一個沖膝，直接撞蒙了張樂，張樂還想緩過精神來再次比試，但是，自己已經(jīng)沒有那份力量了。

　　“小伙子，你進步很快。”老人笑了笑。

　　“我這幾個月一直在思考什么才是真的格斗？”張樂把心里話說了出來。

　　“你想出來了嗎？”老人又笑了。