第三章    了解自己

　　今天張樂(lè)本來(lái)想再去跑步,可大量的器械和格斗練習(xí)使他一點(diǎn)力氣都沒有了.但是,明天張樂(lè)一定會(huì)開始跑步,他要成為出色的格斗家，那么跑步是必須的。、

　　一旦確定了目標(biāo)，那么就要去實(shí)踐，張樂(lè)是個(gè)理智的人，他絕對(duì)不會(huì)盲從于任何事物，即使是經(jīng)典他也有自己的看法。

　　今天，張樂(lè)吃的很少，他完全沉寂于哲學(xué)的殿堂，尼采；叔本華；康德的學(xué)說(shuō)讓他收益非淺，張樂(lè)下樓跳了700下跳繩，感覺不錯(cuò)。

　　他覺得要練成夸張版本的李小龍機(jī)要多做有氧運(yùn)動(dòng)，這也是適合張樂(lè)體質(zhì)的。張樂(lè)可能明天清晨就跳繩去，1000下或者800下，只要做了就會(huì)有收獲。

　　由于昨晚吃的很少,張樂(lè)凌晨3點(diǎn)多就起床了,他不想跳繩,但是作了三角肌后束和中束練習(xí)，張樂(lè)現(xiàn)在對(duì)這兩個(gè)部位很重視，因?yàn)樗X得這兩個(gè)部位直接影響人的體形美觀。

　　跳繩可能會(huì)放在晚上進(jìn)行，如果今天跑步多了，則不跳繩了。

　　現(xiàn)在不能出攤了，張樂(lè)的積蓄可能夠3個(gè)月生活的，他需要統(tǒng)籌安排自己的生活。說(shuō)真的，張樂(lè)不知道前途會(huì)怎么樣，但他不會(huì)因?yàn)槟婢扯艞墭O限健美。這是他的命。

　　現(xiàn)在張樂(lè)的脂肪只存在于腰腹部，因此要大力加強(qiáng)這一弱點(diǎn)部位的訓(xùn)練。今天張樂(lè)臨時(shí)改變了訓(xùn)練計(jì)劃，改為練習(xí)背部肌肉的寬度與腹肌，同時(shí)加上腰部的訓(xùn)練。張樂(lè)可能不會(huì)跑步，說(shuō)實(shí)在話，靠積蓄生活真不是滋味。他沒有太好的心情跑步。不過(guò)，今天不跑，只是因?yàn)樗胱尡巢考∪獬浞职l(fā)展，跟心情無(wú)關(guān)。

　　張樂(lè)現(xiàn)在很懂得合理的安排飲食，他要爭(zhēng)取作到在無(wú)油的飲食時(shí)，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

　　張樂(lè)對(duì)于格斗，尤其是泰拳非常的癡迷，他不覺得自己歲數(shù)大，相反，他覺得他的體力一直是這么棒。

　　張樂(lè)會(huì)在背部肌肉練習(xí)的中間練習(xí)腹肌，這樣既節(jié)約了時(shí)間，又不影響效果。

　　說(shuō)實(shí)話，這個(gè)訓(xùn)練周期張樂(lè)不太想跑步，他只想好好練練器械，他覺得跑步有時(shí)太單調(diào)，自己堅(jiān)持不下來(lái)。其實(shí)，張樂(lè)是想多抽出時(shí)間看哲學(xué)名著。

　　哲學(xué)帶給張樂(lè)的影響是深遠(yuǎn)的,它使得張樂(lè)可以更好的思考自己的人生與未來(lái)。

　　其實(shí)，極限健美本身也是一種哲學(xué)，當(dāng)你在刻苦訓(xùn)練和嚴(yán)格飲食的時(shí)候，你的生活看起來(lái)可能是刻板的，但是，只有刻板的人才能深入的了解自己，放縱是不允許的。

　　張樂(lè)一點(diǎn)沒有跑步的心情，說(shuō)真的只是因?yàn)闆]有收入的影響，以及自己不知道跑步的時(shí)候該想什么。

　　但是，器械練習(xí)是必須要作到的，這是底線。

　　張樂(lè)很想把心里的苦和別人說(shuō)說(shuō)，可是，有什么用呢？

　　只有在極限健美和閱讀哲學(xué)名著中，張樂(lè)才會(huì)感覺到真實(shí)的自我。

　　張樂(lè)早上吃了10個(gè)蛋青，他作了3組上腹練習(xí)和6組三角肌中束練習(xí)，以及6組后束練習(xí)。

　　自我超越是尼采的主張，也是張樂(lè)所信奉的準(zhǔn)則，張樂(lè)在身體上要超越極限，在思想上也一樣。張樂(lè)今天要做無(wú)數(shù)組背部肌肉的超級(jí)組，他要把一身的怨氣發(fā)泄到訓(xùn)練中，這總比發(fā)泄到別的地方好。

　　張樂(lè)現(xiàn)在很是疲勞，大概是早上練的太多了的原因，他只是不想做有氧運(yùn)動(dòng)，其他的訓(xùn)練，一樣都不少，甚至是很多。

　　張樂(lè)只是這個(gè)訓(xùn)練周期不跑步，下一個(gè)周期一定會(huì)跑步的，他很會(huì)調(diào)解自己的狀態(tài)，心情上的不佳確實(shí)影響了張樂(lè)，但是影響的不大，他有極限健美和哲學(xué)，他的天地依然廣闊。

　　張樂(lè)大量的練習(xí)器械，他把這些看做自己要面對(duì)的敵人，但同樣也是朋友，自己的存在完全寄托在這些器械上了，其實(shí)張樂(lè)應(yīng)該好好休息一下了，他練的太苦了，但是無(wú)論如何都要堅(jiān)持，直到成功，成為極限健美之王和出色的格斗家這兩大愿望一直支持著張樂(lè)，令他沒有絲毫懈怠。

　　今天張樂(lè)決定飲食放松一天，同時(shí)不練腹肌了，但是張樂(lè)會(huì)練習(xí)背部肌肉寬度和深蹲。這個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度是很大的。但是，很快張樂(lè)就決定了飲食還是不放松了。但是訓(xùn)練內(nèi)容是8個(gè)背部肌肉超級(jí)組，加上10組深蹲，不練習(xí)腹肌了。今天訓(xùn)練強(qiáng)度大，所以可以喝4瓶運(yùn)動(dòng)飲料。張樂(lè)很會(huì)按照訓(xùn)練內(nèi)容來(lái)安排飲食，今天他沒準(zhǔn)會(huì)做比10組更多的深蹲練習(xí)。

　　腹肌確實(shí)經(jīng)受不了大強(qiáng)度訓(xùn)練了，但是，張樂(lè)可以做深蹲以鍛煉腹肌,張樂(lè)今天果然作了比10組更多的深蹲,以及極多組數(shù)的頸前下拉，張樂(lè)現(xiàn)在可以標(biāo)準(zhǔn)的拉起68公斤，深蹲70公斤，他幾乎不間斷的練習(xí)了30分鐘，效果十分明顯。

　　張樂(lè)從現(xiàn)在開始不再會(huì)用記日記的方式寫書了，他要重新來(lái)寫，因?yàn)樗芯苛颂嗟恼軐W(xué)，而極限健美本身就是一種哲學(xué)。

　　艱苦的訓(xùn)練和嚴(yán)格的飲食控制是一種表象，它的本質(zhì)是發(fā)掘自我，超越自我，達(dá)到尼采所說(shuō)的“超人”境界，這種“超人”不是脫離社會(huì)的，但他不會(huì)盲從于社會(huì)，甚至是特立獨(dú)行的，身體和精神同樣是統(tǒng)一的，你的訓(xùn)練只是一種精神的滿足，而要真正達(dá)到精神的解放，需要你的學(xué)習(xí)。

　　張樂(lè)很贊同法國(guó)大哲學(xué)家薩特的一些說(shuō)法，薩特認(rèn)為只有存在的現(xiàn)象才是本體的，因?yàn)橄帮@現(xiàn)”和“存在”之間的二元對(duì)立，那“顯現(xiàn)“就不需要任何其他東西作為依托和支撐，也無(wú)需什么中介。人有一個(gè)脫離于意識(shí)之外的存在，張樂(lè)認(rèn)為這就是精神。

　　張樂(lè)當(dāng)年只所以得病，除了同學(xué)妒忌他的容貌以外，還有一點(diǎn)就是他的容貌缺乏任何深刻的物體的支持，所以，他當(dāng)年崩潰了。但是，現(xiàn)在的他有了極限健美，是不會(huì)再次崩潰的，無(wú)論經(jīng)歷什么，極限之美是他的追求。

　　如今的張樂(lè)不能出攤，沒有了收入，但是他高傲的活著，盡管帶著精神分裂癥病人的帽子，但是他已經(jīng)康復(fù)了，康復(fù)的比任何正常人的思維都要敏捷，張樂(lè)最近對(duì)于哲學(xué)著迷了，他大量閱讀哲學(xué)名著，他覺得自己頭腦中的世界太小了。

　　以前的張樂(lè)只是粗淺的閱讀了一些哲學(xué)書籍，但不能明確的理解其中的意義，現(xiàn)在距離他原來(lái)的閱讀時(shí)間已經(jīng)過(guò)了4年，張樂(lè)已經(jīng)有了成熟的大腦，張樂(lè)重新開始了新的生活。這個(gè)生活不是物質(zhì)上的改變，而是精神領(lǐng)域的飛躍，張樂(lè)不會(huì)再被明天是否跑步這類問(wèn)題困擾了，那些問(wèn)題都是表象，真實(shí)的自我才是最重要的。

　　心平氣和的去做事情，時(shí)刻不停的思考，是張樂(lè)的任務(wù)，也是使命。從明天開始，張樂(lè)會(huì)天天跑步，這是不可改變的，因?yàn)樗淖冏约哼@個(gè)物體。

　　同樣格斗也是如此，格斗的時(shí)候，敵人可以是具體的，也可以是模糊的，甚至無(wú)形的，你的格斗技術(shù)的增長(zhǎng)說(shuō)明，你對(duì)人的觀察更細(xì)致了。

　　師傅是大師，可是他只是戰(zhàn)勝了自己和別人肉體的大師，要想戰(zhàn)勝真正的自我，則需要完善自我的精神，這可能就是極限健美的最高境界。

　　任何人的結(jié)局都是一樣的，無(wú)論你對(duì)這個(gè)世界有多大的留戀與遺憾都必須去面對(duì)死亡。

　　但是，如果，你擁有了完美的精神世界，那么你的人生永遠(yuǎn)不會(huì)停止前進(jìn)的腳步，因?yàn)榫袷谴嬖谟跓o(wú)限的空間中的。

　　健美的身材與健康固然重要，但是沒有了精神的支持，再完美的肉體也是多余的。同樣的態(tài)度是正確面對(duì)金錢的態(tài)度，這是一種超越。

　　盡管，張樂(lè)現(xiàn)在對(duì)于一些著名哲學(xué)家的書，還不能完全領(lǐng)會(huì)其中的意思，但是，他會(huì)反復(fù)閱讀，以達(dá)到全面了解的目的。

　　為什么張樂(lè)以后會(huì)天天跑步？因?yàn)檫@是一種依賴于行為的自由，他想減少脂肪，想有健美的身材，這是一種對(duì)身體自由的行動(dòng)。

　　但是，張樂(lè)覺得無(wú)論哪種哲學(xué)，都應(yīng)該帶給別人快樂(lè)，但是，同時(shí)也應(yīng)該是觸及人內(nèi)心的，應(yīng)該是給人震撼的。

　　不可否認(rèn)，張樂(lè)是唯心主義者，他認(rèn)為意識(shí)先于物質(zhì)，這種認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)可能和他的經(jīng)歷有關(guān)，他的意識(shí)，準(zhǔn)確的說(shuō)是意志一直伴隨他的左右，并且和他的生活緊密結(jié)合。

　　意志是先于物質(zhì)的，你可能會(huì)提出疑問(wèn)，張樂(lè)如果不靠器械能練就現(xiàn)在的體格嗎？答案是這樣的：器械固然重要，但是因?yàn)橐庵荆藢?duì)于美的追求才有了器械。同樣，在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，正是先有了治療疾病的心愿，才有了藥物。

　　今天，張樂(lè)練的很苦，但是，這只是一種表象，體能可以衰竭，但思想可能隨著體能的衰竭而變的活躍，這是怎么回事呢？張樂(lè)是通過(guò)訓(xùn)練來(lái)解釋這一觀點(diǎn)的，今天他練習(xí)了無(wú)數(shù)組頸前下拉和深蹲，體力恢復(fù)的確實(shí)不是那么好，但是完成了訓(xùn)練之后，有一種平靜和快樂(lè)感，這種感覺是最原始的，張樂(lè)無(wú)法想象一個(gè)不完美的肉體配合一個(gè)聰明的大腦。肉體是現(xiàn)實(shí)存在的，任何人都有追求感受美的權(quán)利，你自己本身就是最美的，上帝不是實(shí)體，只有你自身是實(shí)體。

　　人的意志應(yīng)該是高于一切的，這是不可以被征服的，張樂(lè)并不認(rèn)可尼采的權(quán)力意志，他認(rèn)為人應(yīng)該有一種戰(zhàn)斗意志，這種意志很難用言語(yǔ)表達(dá)清楚，但是，你可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)感知這種意志，應(yīng)該把生活看成一種戰(zhàn)斗。

　　明天，后天甚至未來(lái)的變化歸根結(jié)底都是你意識(shí)的變化，張樂(lè)認(rèn)為世界是人作為最主導(dǎo)元素的。存在就是被感知，人，一個(gè)具備獨(dú)立人格的人，應(yīng)該是先有思想和意識(shí)，才能完成你所要達(dá)到的目標(biāo)。