第一十四章    調節

　　從昨天到今天張樂精神上不是很舒服，睡眠也不足，但是，張樂是個頑強的人，他也會自我調節，上午練了腹肌，下午跑了步，于是所有的不快都過去了，看來，訓練可以治療疾病啊。

　　其實，張樂今天就想一天都不訓練，放松飲食，但是，張樂的原則性起了作用，他上午去健身房作了大強度的腹肌訓練；但是，因為昨晚沒有睡好，導致只跑了400米就堅持不下去了。

　　張樂在出攤的時候一直在看書，不過并沒有耽誤賣貨，他今天只出了4個小時攤，就掙了121元，家里的生活改善了很多，媽媽總夸獎張樂為家庭帶來了財富，不過，張樂知道自己的目標在極限健美上。

　　現在張樂每天會喝2，3瓶運動飲料，他覺得這種飲料確實可以補充體力。不過，張樂有糖尿病，要盡量少喝。

　　張樂發現自己的病是因為想的太多，其實，他已經正常了，要思考正常人該想的一切事情。

　　張樂喜歡在攤上讀歷史和哲學書籍，這樣也方便打發時間，也加深了張樂的學習程度，讀好書總是有用的。

　　極限健美本身是一種運動，但這也是一種哲學，一種自我超越的哲學，你只有超越了自己的極限，才能達到和諧。

　　今天，張樂在健身房看到了一個大哥，他練的很棒，雙肩和背部肌肉十分寬闊，張樂的夢想就是有這樣的肩膀和背部肌肉。

　　可是，張樂不想手臂變粗，這個問題怎么解決？張樂正在考慮。

　　通過大家的介紹，這個大哥原來是北京市的健美冠軍，大哥的肌肉很干，很明顯是控制了水分的攝入。

　　張樂真想有兩個師傅，一個是原來的；一個是這位大哥，他想吸取兩者的長處。

　　這幾天張樂的精神有些糾結在一個癥狀上,張樂采用的是冷處理的方法上,就是放幾個月再說。

　　張樂今天不會跑步，只是做力量訓練，他會出攤到晚上，周六，日城管松，張樂要多掙些錢。張樂現在每天會喝3瓶運動飲料，抽一盒好煙，這又是一筆不小的開支，以后2天抽一盒好煙還是比較合適的，主要看收入。

　　人人都渴望自己的生活好一些，張樂自然也是這樣想的，但是，張樂不僅是賺錢就行的那種人，他有理想。

　　張樂想讓自己穿上西裝不顯臃腫，脫了上衣更顯流暢線條，這是張樂的目標體格。

　　一周最少5次的跑步練習，張樂其實想天天跑步，但是他還要盯攤，城管因為張樂是殘疾人所以不管他，但是媽媽就不行了，所以，張樂盡可能多的在攤上。

　　但是，張樂一旦開始訓練，就會完全投入進去，忘記了外面的世界，一個運動項目的王者必須充滿霸氣，這是需要天賦的，這點張樂有時有，但大多數時間他只是一個探索者。

　　張樂想要的身材是穿了西裝不顯臃腫;脫下衣服線條流暢，這樣的身材非常難以練成，但是張樂想自己一定能練成，吃成。

　　頭小，肩寬，上下身比例極為協調，是張樂的優勢；同時他有很強的定力，對于美食的誘惑從來沒有感覺，只憑借極限健美的需要吃東西，這是最可貴的。

　　張樂現在練習背部肌肉使用的重量很大，但同時也注意動作的標準性，他在背部訓練中加上了硬拉，這個訓練可以充分的練習到下背，使張樂的背闊肌更完美。張樂的背部訓練需要24組動作，才能完成。

　　其中，頸前下拉和杠鈴劃船是組合在一起先練習的；至于硬拉，放在最后面，直腿硬拉效果更好。

　　張樂仔細的研究了很多背部訓練高手的訓練視頻，他們都會使用爆發力訓練，但是張樂卻感覺自己要使用控制力，因為自己的左肩有老傷，承受不了爆發力訓練。而且，張樂從來不迷信什么權威，他只相信自己身體的感覺。

　　張樂要的身材是一種李小龍一般的身材，只不過張樂更為高大。夸張版本的李小龍可能是張樂想要的身材吧。

　　張樂好幾天沒有洗澡了，他沒有看自己現在的身材是什么樣子，不過，他覺得自己的身材一直在進步中。

　　精神上的不快已經被張樂調節了過去，張樂現在很喜歡自己的生活，自由而且收入不錯，最重要的是能過自己想過的生活。

　　張樂總是醒的很早，他會聽自己喜歡的音樂，聽著，寫著，是張樂的享受。一會就該出攤了，面對玩具張樂同樣會很快樂，他的心理狀態好象孩子一樣，快樂就是這么簡單。

　　張樂最近在讀胡適先生的《禪學指諦》一書，張樂覺得自己就是一個修行者，別人看來他很苦，但是自己覺得很美。

　　一切都可以重新開始，自己什么時候都可以頓悟，這是從書中學到的，修行是苦在外，樂在內。張樂以前總怕自己得到的會全部失去，其實失去了又能怎么樣呢？只要自己有決心和毅力那么失去的一定會回來。

　　張樂終于頓悟了，他終于覺醒了。這個過程花了4年。

　　他現在把訓練當成一種人生的財富，每一次訓練都是財富的積累，只有更加深入的了解自己，才能更好的訓練與飲食。

　　愛這世上的一切可愛之人；不要怯懦；去迎接所有的挑戰。

　　人的一生會有許多坎坷，但是你要如何面對呢？每一個人會有自己不同的方法，但是你不能扔掉理想。有人嘲笑張樂不肯扔掉兒時的夢想，他們怎么會體會一個追逐夢想人的快樂呢？

　　世界其實很小，小的象心臟一樣，但是，世界也是象心臟一樣跳躍的。

　　張樂想走進佛的世界，我即是佛，體力腦力會因為歲數的增加而變弱，但精神永遠存在。張樂終于懂得了真正的極限健美。

　　他現在心態淡定，面對艱苦的訓練和一般人不可能吃的無油食物是那么的沉著，這一切是張樂心靈的提升，可以說，張樂真的成熟了。

　　現在是張樂向過去告別的日子了，他依舊可以有情欲；依舊可以憤怒；但是絕對不會有悲觀了。

　　張樂想在條件允許的時候，會去拜訪高僧，他想探討佛學。他覺得自己就象一位現代社會的樂行僧，那么的快樂與瀟灑。

　　張樂的世界很小，他總沉浸在自己的童話中，他要做“天下第一瘋”。他與家庭是無緣，與極限健美是緣定，與父母是今生來世緣。張樂很滿足。

　　他給自己取了一個法號叫“永生”，他希望他的追逐精神可以永生。

　　頓悟漸修，是張樂的宗旨，他從2013年9月7日起，變成了佛教徒，他因為疾病傷害的人，他會在恰當的時候補償他們，自己欠的債一定要還。

　　張樂暫時要攢錢，他不能在資金不足的時候再去創建網站，他至少要攢夠2萬元。他不笑煙花只笑禪。

　　張樂現在的家庭生活提升了一個檔次，他可以吃自己有利于極限健美的任何食物了，也可以構想自己要買一部好手機了。

　　所有這些都是觸手可及的了，他的訓練可能沒有時間做那么多有氧了，那就嚴格控制飲食吧。不過，只要允許他還會在跑步機上認真的跑。

　　現在的張樂理想與現實結合的很好，他一心向佛，對于自己的一切行為是有規范的。他一心向善，不懼怕邪惡之人，這是張樂修的宗旨。極限健美就是一種修行，一種通過身體語言的修行。

　　張樂前幾天的精神不好，已經通過積極的手段調節過來了，尤其是這兩天他信奉佛教以來更是感覺靈魂得到了凈化。

　　他生活在一個處處充滿誘惑的世界，但是他有一顆淡定的心，有了這顆心，一切苦惱與疑惑全部沒有了。

　　昨天，老崔來向大家告別了，雖然以前一起賣玩具的時候，老崔總是很讓張樂討厭，但是現在他和愛人要回老家了，一貫小氣的老崔還給張樂買了盒好煙，張樂有些舍不得他們兩口子，一時的不快有算什么呢？老崔你們一路走好，我有時間會去看你們的。

　　張樂現在感覺自我進入了一個新的境界了，他喜歡佛學的一切，也更加愛極限健美了。

　　極限健美只是一個名字，它代表著一個人的追求，代表著一種精神。

　　其實傳統健美也是一樣，許多天不吃帶油的食物是常人很難作到的，但是，你一旦有了一顆執著的心，那么一切困苦都是表象。

　　但是，修行是不能脫離物質的，馬祖道一曾經說過“一日不做，一日不食”，你要想修行，就一定要為自己創造修行的物質條件。

　　你要刻苦磨練自己的身體，不要把身體看為空，而應視為實，這點張樂和傳統意義上的佛學觀點不一樣，而且不能一味忍讓，壞人壞事自己一定要管，這才是真正意義上的佛。

　　張樂這幾天要充分研究佛理，這是很重要的功課。

　　胡適先生關于佛的研究很透徹，佛學中的禪是有邏輯性的，張樂覺得一個道理要靠修行才能明白。

　　這幾天生意不錯，張樂可能都不會跑步了，但是，器械練習和飲食控制是少不了的。張樂是為了讓替他盯盯攤的媽媽早點回家吃飯才不跑步的，要為別人多想，這也是禪。

　　腹肌的訓練讓張樂著迷，他把這個部位看作一切，他今天作了20組腹肌訓練,但是很不幸他的腰在昨天做硬拉的時候受傷了,這導致了張樂只跑了2電公里就堅持不下來了。也不知道這次受傷可不可以再跑步，不過，張樂現在依舊在進步，他也會把自己對佛的理解，融入到極限健美中。

　　佛是一種超脫和空明。這是張樂對佛的理解。

　　張樂明天會在家練習腹肌和肩部,他的腹肌在家有的是不同的方法，至于跑步與否要看腰部的傷勢。

　　張樂其實特想放松一下飲食，但是他還是忍住了，自己是在修行，達摩面壁9年，才得到真知，張樂才開始幾天的修行啊？

　　張樂永遠不會停止他的訓練，以及思考。