第一十三章    意志

　　今天張樂格外的輕松,不用出攤的日子實在是太少了,今天上午有小雨,媽媽又要去進貨,昨晚張樂只吃了一點魚肉和倭瓜,都是無油的,就睡覺了。張樂昨晚因為太累，又尿床了，他需要補腎。

　　張樂的思維還停留在尼采的書中，超越自己，超越一個常人，達到超人的境界，人是應該超越自身的。

　　張樂覺得自己就象現代社會中的一個隱士，為了理想而生活，盡管很多人看來，張樂過的很苦，但是張樂已經覺得這種所謂的苦其實是一種無比的甜蜜。

　　有多少人能堅持兒時的夢想，并用夢想去開創事業呢？張樂就是這樣生活的，今天凌晨起床后，張樂原本想在健身房練習肩膀，因為他覺得自己在家里怎么也練不動了，但是，張樂心中的神，他的意志又發揮了作用，他兩個動作串成一組，作了20組，每組25次的練習，這下張樂滿意了，在健身房今天只用作腹肌和跑步就可以了。

　　今天，張樂會喝運動飲料，他現在在日常飲食中又增加了水果，他需要多種營養。運動飲料是不錯的選擇，但是只能偶爾喝，畢竟張樂有糖尿病。

　　張樂總在思考，自己的前途全部在極限健美這里了，他不會干別的，如果他練成了完美的體形，那么機會一定會降臨到他身上的。

　　其實，張樂應該喝白水，但是老喝白水會惡心的，張樂自己會選擇飲料，但是必須對運動有益。

　　張樂把自己的腹肌訓練稱做串燒，因為他一組用負重，一組不用，中間休息的時間很短。另外，張樂會練習腹肌中縫，這是很多人不注意的，但是確實應該練習。

　　今天中午就吃昨天剩的魚肉，晚上吃面條，只放醬油，醬油的熱量是很低的，也是很好的調味品。

　　現在張樂對飲食的要求嚴格但是并不苛刻，這樣使得張樂的生活變的更加豐富。張樂不再計較太多食物的熱量與脂肪含量了，他作到適可而止，因為他需要多種營養?，F在生活富裕了一些，張樂對于飲食更是要求精細了。

　　張樂現在出攤很積極，收入也和他的付出成了正比，家里的生活有了改觀，不小的改觀，這是靠頑強的意志得來的，也是靠敏銳的嗅覺，張樂其實可以很好的照顧自己了。

　　一會張樂就要去健身房了，戰斗又要開始了，張樂又可以喝到他覺得美味的運動飲料了，他會晚一點去，省的大姐老說他喝無糖可樂的事情了。

　　張樂今天在健身房只練腹肌和跑步，他要爭取跑的久一些，這樣他覺得身體內的脂肪才會減少。

　　在跑步機上跑步是張樂覺得最舒服的事情，他可以隨意的構思他的書，想身邊的人和事情，而腹肌則是要每天都練的，張樂一定要把這塊自己最弱的肌肉變為最強的。

　　他的電腦桌面背景是一張李小龍正展背闊肌的畫面，李小龍的6塊腹肌非常清晰，這正是張樂想要的，張樂間隔5天半一放松的飲食有幾周了，腹肌也有了初步的樣子，但是要加大強度去訓練，這樣才能提高水平。

　　尼采的書實在是很深邃的，張樂需要反復閱讀才能理解書中的意思，張樂對于書中所說的自我超越是很贊同的，其實張樂的每一天都是在超越自身，體能與心智的極限。你要把所經歷的痛苦當作一種享受，這樣你才會發現真實的自我。

　　每個人都可以是哲學家，因為你可能需要每天帶著面具生活，也可能不虛偽的生活，活的很真實，這一切就看你的目的了，沒有什么對錯，除非你冒犯了法律。

　　極限健美是一種體力訓練，但更是一種腦力的訓練，你在這里可以更加深入的了解與發現自我的價值。

　　張樂把極限健美看成宗教，他會為之奮斗終生，他永遠不會對自己的身材滿意，哪怕是接近完美，就象他追求心靈上的和諧一樣，一切都是那么的接近卻又遙遠。

　　對待宗教，信徒要虔誠，那么對待極限健美也一樣，你要有好的生活習慣，這需要你有克制的習慣和勇氣。

　　張樂今天跑了6點7公里,這是他在跑步機上練習跑步以來的第二好成績,第一是8點7公里，其實今天他體力明顯不行了，但是他靠毅力，意志在堅持著，快跑不行就慢跑，速度不停的在調節，而張樂只用自己的精神和物質上的運動飲料在堅持，現在張樂每天會吃一些水果，他覺得自己的身體需要這些營養，同時他大量的喝水，使得新陳代謝加快，本來張樂今天就想吃火鍋放松，但是被媽媽制止了，媽媽最知道張樂的心，自己的兒子是個極有原則的人，違反規則只會使他難受。

　　媽媽中午休息了一會去上貨了，張樂去攤上和賣玉米的姐姐，賣玩具的福哥聊天去了，他們總是有很多話題，張樂是生活在社會最底層的人，不管他以前，以后會有多輝煌，他永遠會把自己擺在這個位置上。

　　張樂現在老是回憶不起以前的一些事情，比如住院的時候給別人講的哲學；講的歷史等等，不過，這些都是無關緊要的，他已經開始了新的生活。

　　張樂依舊很懷念他住院時候的生活，什么都不用想，和護士們開著玩笑，幫護士們干著活，偶爾也會和病友交流，為什么是偶爾呢？因為張樂的病友不是很明白。

　　但是，這些也是過去了，新的時候，從張樂開始極限健美訓練和飲食的時候就已經開始了，有那么多事情要去忙。又那么多事情要去自己來負擔。

　　今天張樂的飲水有些過量，頭有些暈，以后要適當的喝水。張樂不但研究了尼采的哲學，同時也對叔本華的哲學產生了興趣。

　　“庸俗的人只知道竭力打發時間；而成功的人則會竭力利用時間?！睆垬泛芟嘈攀灞救A的這句話，他自己就是一個例子，從不浪費時間。

　　極限健美是一種用身體表達的藝術；同樣也是一門哲學，你需要了解自己的身體，這樣你才能更深入的改變自己。

　　天才能夠洞察眼前的世界，進而發現到另一個世界。張樂現在對尼采的書有些看懂了，叔本華的書張樂覺得更好理解。尼采是才華橫溢的人，他的書讓張樂知道了自己就是上帝，真正的上帝已經死了，張樂可以用自己的腦力和體力創造一個新的自我。

　　現在張樂已經又恢復了以往的積極，他在任何方面都很努力，這樣的自我才是真正的自我。張樂已經超越了自我的限制，進入了類似無形的精神世界。

　　張樂又出了一會攤，只掙了7元，但是時間已經很晚了，所以張樂沒有賣好是可以理解的。但是張樂這種積極的態度絕對是值得表揚的。

　　張樂一回家就用黃瓜沾豆瓣醬吃了起來。豆瓣醬是無油的，所以是合適的調味品。

　　張樂起的總是很早。一般是凌晨4點之前準時起床,他會先看一會新聞，然后寫作，等待著出攤的時間，叫醒媽媽，因為擺貨物的時候，媽媽擺的特別美觀，張樂眼睛有殘疾，所以做不到很好的擺玩具，母子同心才能開創事業，張樂就是這么想的。

　　堅持住自己的夢想，一定不能放棄，這是張樂的做人原則，張樂今天要練習深蹲了，這是一項艱苦的訓練，他還沒有想好跑不跑步，今天晚上吃火鍋，5天半的節食使得張樂感覺又過了一關，這樣的日子一周只有1天半。

　　張樂自從練了極限健美，接受了師傅的指導以后，性格變的越來越堅強，什么都不怕了。昨晚張樂和師傅通了電話。

　　“孩子，你的先天條件太好了，一定不要改變現在的訓練和飲食?！睅煾岛苤孕牡母嬲]。

　　“師傅，我會在12月4日減到75公斤的，您就瞧好吧?！睆垬窛M懷信心。

　　“你最后要減到64公斤，這你能作到嗎？”師傅的語氣很是沉重，好象是擔心，又好象是期待。

　　“減到75公斤后，我計劃用5個月的時間減到64公斤，肌肉線條和血管突出?！睆垬匪坪跤X得一切都那么容易。

　　“減體重會遇到一個停滯期，就是怎么也減不下去，如果你遇到這個時期，你會怎么辦？”師傅似乎有點擔心。

　　“用意志去戰勝它，我不怕任何困難?！睆垬氛Z氣堅定。

　　張樂和師傅又聊了聊家常，然后，張樂就休息了。張樂出攤，寫作，訓練一天總是很累，所以休息的很早。

　　張樂每天都要反復研究李小龍的肌肉，他發現李小龍肩膀不寬，全部是用發達的背部肌肉帶起來的。張樂的上背不亞于李小龍，但是下背不行。關鍵是張樂不敢做硬拉，以后一定要練習硬拉，這樣下背部肌肉才能發達起來。越怕什么越要練習什么，任何訓練都不要怕受傷，因為你不是在玩，而是在練。

　　至于飲食，更加要注意，張樂在健身房，見過很多健美者，他們的塊頭和力量很大，但是卻沒有線條，這就是不重視飲食的結果。

　　張樂有自己的目標，毅力，有先天優秀的骨架，這一切只要堅持就可以了。

　　張樂每天出攤很積極，因為這幾天生意出奇的好，再不用管別人借錢了，家里想吃點什么就弄點什么，這樣的生活在一年前是不能想象的。每天張樂總會盼著天亮出攤，

　　不過，現在是秋天了，天亮的晚一些了，張樂在利用這空閑的時間寫作，他的文筆很流暢，心中的想法全部寫了出來，書中的事情全是張樂的親身經歷，所以寫起來得心應手。張樂說過，他喜歡凌晨，凌晨是那么的寧靜，張樂的新一天又開始了，他現在基本不在家中練習腹肌，因為在家中練習，他覺得對腹肌刺激太小。

　　今天,張樂沒有跑步，他精神狀態不是很好，但是這并不意味他不想跑步，因為他想早點替媽媽去盯攤。

　　下午，媽媽去找了醫生，解決了張樂的難題，張樂更加快樂了，只有帶著快樂的心態生活，才能更好的完成你來到這人間的使命。

　　張樂今天晚上和明天一整天飲食放松，這對張樂來說早已經適應了，明天有中雨，終于可以痛快的休息一天了，

　　明天，張樂練習腹肌，二頭肌肉和跑步，本來張樂今天還要去跑步，但是已經快晚上7點了，這時候再去，沒有什么地方跑步了。

　　于是，張樂決定好好陪父母吃一頓火鍋，他去了健身房，但是實在跑不動了，就練習了6組上背和6組硬拉，張樂總覺得自己的硬拉不正確，但是也練到了下背部。

　　張樂為什么會跑步呢？原因在于上午深蹲練的很棒，所以跑不了了。但是背部今天肯定能增長，因為飲食是放松狀態，而且張樂練背用的重量很大。這兩點構成了背部肌肉的增長。

　　明天不出攤，也能睡個好覺了，張樂難得休息一天，可以好好睡覺了。

　　張樂希望今天自己不尿床，他一累就犯這個毛病。他也不知道是怎么會事，可能是腎虛吧。

　　昨天張樂真是累極了,吃了一點火鍋就睡覺了，他昨天喝了5瓶帶糖的運動飲料，感覺很不舒服，以后，一天最多喝2瓶。

　　今天終于可以休息了，但是，張樂依舊想出攤，可是天氣預報說今天是中雨，所以還是休息一天吧。

　　休息，并不代表著放松自己，張樂還要去健身房訓練自己，他的網站學習今天要繼續，因為今天他有大把的空余時間。

　　張樂上學的時候理科不行，但是現在他一定要把電腦學精，這樣才可以在網上開創自己的事業。

　　尼采的自我超越張樂已經基本讀懂了，人每天都要超越自己的弱點，成為最強的自己，也就是超人。

　　張樂昨天練的深蹲，現在連跑步都跑不了了，說明深蹲練的很好。

　　張樂由于天氣原因不出攤了，他可以盡情享受一天，媽媽做的美味食品了，快樂就是這么簡單。

　　外面一直在打雷，張樂很想喝運動飲料，但是他的糖尿病告訴自己不能多喝，有時張樂想喝3瓶，有時只喝兩瓶。

　　深蹲要超過300公斤，這是一個宏偉的計劃，張樂想自己一定可以在40歲的時候達到這個目標的。

　　這幾天生意出奇的好，張樂真不想休息，可是今天有雨，也該給自己降降溫了，媽媽也需要休息一下了。

　　這幾天有雨，但是張樂還是又很多事情可以干，所以他過的依舊充實。張樂煙癮很大，這是他需要注意的地方，現在出攤的時候，張樂總會讀一些哲學和歷史方面的書籍，這對他的寫作很有幫助。

　　尼采說過，用心血寫出的作品是值得珍惜的，張樂就是這樣想的，不管自己的作品能否成功，也是自己的孩子，他會用自己的溫暖來呵護自己的孩子。

　　張樂放寬了喝運動飲料的數量，3瓶，不能再多了，最好是不喝，今天媽媽會做美味的可樂雞翅，張樂也可以放松一整天的飲食了，昨晚張樂很難受，可能是喝運動飲料太多的原因，頭一直是暈的。

　　看來飲食不注意，等待你的將是災難。這點無論是傳統健美，還是極限健美都需要嚴格的注意。

　　張樂的輕松只限止在一天半的時間，其余的時間張樂很控制飲食，其實，張樂今天就想練習跑步，一直跑下去，跑到體力支撐不住為止。但是，肌肉的訓練是不能少的，還是按照原來的計劃去進行吧。

　　父母睡的很安詳，張樂不愿意打攪他們，自己獨自在寫作，寫累的時候就下盤象棋，早餐張樂吃素包子和豆腐腦，都是清真的。

　　在極限健美的世界里，你一定要自己注意自己的一切，尤其是吃了什么，喝了什么。張樂覺得自己已經離不開那種運動飲料了，好，那就少喝吧。

　　張樂看了一下網上的搜索，糖尿病人不適合吃白砂糖，他覺得自己應該注意自己的健康，在健康的基礎上，再去練成極限之美的軀體。

　　中午吃昨天剩下的涮羊肉，還有百葉等，張樂平時的美味要在這一天半內改成有油水的了，張樂覺得有油和無油的食物都很香。

　　張樂已經寫了兩個小時的書了，他要每天更新5000字，這是他的目標，因為他要覺得這樣才能更好的抒發自己的情感。

　　時間過的真快，現在已經是7點20了，張樂的難受已經過去了，其實他挺想出攤的，但是媽媽想讓他休息一下。張樂就盡情的享受一天吧。

　　張樂現在的腹肌訓練采用的是無負重和有負重相結合的模式，張樂在這一點上，沒有完全聽師傅的，師傅讓張樂全部采用無負重的腹肌訓練，因為張樂的肚子大，張樂經過仔細考慮，覺得師傅說的并不全對，肚子大是喝水過多造成的，不是用負重造成的。而且，經過仔細思考，張樂決心一周只喝一次運動飲料，這樣能減少熱量的攝入，同時對自己的糖尿病有好處。

　　這點看起來容易作到，但實際上，做起來并不容易，這一樣需要意志，才能作到。