張樂結(jié)束了今天的全部訓(xùn)練，去了攤上，和熟悉的朋友聊了一會(huì)，就回家寫作了，張樂把自己和極限健美認(rèn)識(shí)的過程寫了出來，這是一直要找的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，他可以將愛好發(fā)展成職業(yè)，非常令他高興。

　　請(qǐng)爸爸吃完羊肉串，張樂又吃了一些餅干，明天，后天都有雨,但是現(xiàn)在的天氣預(yù)報(bào)都不那么準(zhǔn)確，張樂還是要出攤。

　　今天凌晨張樂2點(diǎn)多就起床了，他夢(mèng)見了甜蜜，具體是什么他忘記了，總之是很甜蜜的夢(mèng)。

　　張樂一直不敢量體重和脂肪含量，他想等到9月10號(hào)再測(cè)，那時(shí)他希望體重降到75公斤以下，體內(nèi)脂肪含量降到10%以下。

　　張樂用沙袋作為負(fù)重，練習(xí)了上下腹，各6組。

　　出攤到10點(diǎn)，就要去鐵館練習(xí)自己最喜歡的背部肌肉線條練習(xí)了，當(dāng)然還有10公里跑步。

　　張樂在清晨寫作的時(shí)候，常會(huì)想以前自己最愛的女孩，雖然那個(gè)女孩已經(jīng)是6歲孩子的媽媽了，張樂見過她一面，她依舊那么美麗，依舊那么體貼張樂，張樂困難的時(shí)候，她無私的幫助了張樂。張樂和她約定了來生在一起。

　　張樂認(rèn)為極限健美可以為自己的精神分裂癥進(jìn)行更好的治療，而且這是他的職業(yè)。

　　師傅此刻起床了嗎？張樂不知道。

　　10公里跑步是可以完成的，時(shí)間大概在7，80分鐘左右，師傅給他安排的訓(xùn)練周期是三天一放松，就是前兩天練習(xí)肌肉線條，每天跑10公里，第三天練習(xí)背部肌肉的寬度，跑5公里；放松飲食的時(shí)候練習(xí)二頭，三頭肌肉，跑5公里，腹肌天天都練，有氧也是如此。

　　張樂為什么喜歡上了跑步機(jī)，是因?yàn)樗€喜歡鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，他想練好體力，去參加鐵人三項(xiàng)業(yè)余組的比賽。

　　張樂新理的發(fā)很精神，胡子也一起推了，現(xiàn)在不熟悉他的人，還以為他20多歲呢，張樂對(duì)自己很嚴(yán)格，對(duì)別人卻很包容，這是他一貫的作風(fēng)。10公里跑步，張樂想起來就興奮，這能減少多少脂肪啊！張樂還想學(xué)習(xí)一些武藝，他認(rèn)為強(qiáng)健的肌肉，配合一些武藝才是最適當(dāng)?shù)摹?/p>

　　出攤的生活也是好玩的，不但能掙錢，還能跟各種人打交道，這對(duì)積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)很有好處。

　　張樂會(huì)看一些傳統(tǒng)健美的網(wǎng)站，那里有張樂渴望的肌肉線條，卻沒有張樂喜歡的體形，因?yàn)槁殬I(yè)選手的塊太大了，師傅教他練的極限健美才是最適合張樂心思的。

　　張樂不吃任何營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，師傅也不讓他吃，張樂是在保持身體健康的基礎(chǔ)上，進(jìn)行訓(xùn)練的。唯一張樂要靠無糖可樂提精神，不過，師傅要他少喝，他也要這么做。

　　張樂心中完美的體形就是高大版本的李小龍，尤其是李小龍的背闊肌和腹肌是張樂最渴望擁有的，每次訓(xùn)練想偷懶的時(shí)候，張樂就會(huì)覺得李小龍?jiān)谔焐瞎膭?lì)自己堅(jiān)持，這樣他才堅(jiān)持了下去。

　　今天賣玩具的生意都不好，不止是我一個(gè)人，張樂出攤到10點(diǎn)，才掙了20元錢，一聽這情況，張樂的媽媽立馬決定：收攤，于是張樂今天很早就來到了鐵館。

　　老人還是老樣子，抽著煙袋，老象懷著心事。

　　“張樂，你今天愿意先選擇痛苦呢？還是快樂？”老人發(fā)話了。

　　張樂馬上意識(shí)到師傅說的是先練背的線條還是先跑10公里，張樂猶豫了一下，指了一下拉背機(jī)，意思不言而預(yù)，先選擇練線條，練線條的動(dòng)作很快就做完了，張樂知道真正的考驗(yàn)就要來了。

　　10公里跑步，師傅允許他最多用3次跑完，張樂走上了跑步機(jī)，一下就把速度調(diào)到了沖刺跑的速度，他一下跑了500米，然后把速度調(diào)到了慢跑的程度，一會(huì)就跑到了1點(diǎn)5公里，張樂跑到快5公里的時(shí)候，有一種要虛脫的感覺，真想喝點(diǎn)糖水，可他不能，于是堅(jiān)持跑到了5公里，從跑步機(jī)第一次走了下來，開始喝無糖可樂，沒有抽煙，喝完一瓶后，又一次走上了跑步機(jī)，這次依舊是從沖刺跑的速度開始，堅(jiān)持了500米，用慢跑的速度跑，時(shí)間不長(zhǎng)，又開始了沖刺跑，很快跑了3公里，張樂第二次從跑步機(jī)上走下來休息，這次只喝了一點(diǎn)無糖可樂，就開始挑戰(zhàn)剩下的2公里，結(jié)果是完美的完成了這一次的訓(xùn)練。

　　老人第一次向張樂贊賞的點(diǎn)了點(diǎn)頭，張樂一下感覺全身的疲勞完全消失了。張樂深深的知道以自己的水平還不能參加比賽，甚至他根本算個(gè)胖子，想到這里，張樂想起了9月10號(hào)，師傅給自己制訂的目標(biāo)，于是他告別了老人，孤身一個(gè)人回到了家里。

　　他躺在自己的床上，點(diǎn)燃了一根煙，這時(shí)才覺得自己實(shí)在是太累了，也太餓了，中午按照師傅制定的食譜，媽媽給他做了無油涼面，師傅安排的主食很多，其實(shí)這是因?yàn)閺垬窂氖碌氖菢O為需要耐力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以碳水化合物必須充足，很科學(xué)，張樂為能有這樣的師傅感到激動(dòng)。

　　吃完了面，張樂洗了個(gè)澡，然后不顧父母的反對(duì)，就出攤了，因?yàn)閺垬分雷约杭覜]有錢，所以必須靠自己掙錢，外面天很熱，但是張樂沒有帶著無糖可樂，為了體形和省錢，張樂選擇了喝礦泉水，畢竟是便宜多了。

　　張樂一天掙了88元，他提前收攤了，因?yàn)樗牖丶覍懽髁耍彩菂挓┝顺鰯傔@種謀生方式，他家里想做紅酒生意，張樂希望能夠做成，自己就可以專心訓(xùn)練和寫作了。

　　回到家，他第一件事情就是躺了一會(huì)，抽了2根煙，真想睡覺，可他還要寫作，而且這時(shí)候要睡覺，就不知道什么時(shí)候能起來了。

　　于是張樂強(qiáng)打精神，坐在了電腦前面，敲打著自己練習(xí)極限健美以來發(fā)生的一切故事。

　　這兩天張樂的家人要做生意，比張樂的出攤大的多的生意，張樂正好想專心訓(xùn)練和寫作呢，所以他很高興能不出攤。

　　張樂昨天第一次跑完了10公里，累極了，晚上7點(diǎn)多就睡覺了，一覺醒來已經(jīng)是早上4點(diǎn)多了，吃了抗精神分裂癥的藥物，但是實(shí)在是太累了，喝了3瓶無糖可樂，抽了4根煙，才用啞鈴負(fù)重作了上下腹各6組的腹肌練習(xí)，至于肩部練習(xí)，張樂今天不想做了，他現(xiàn)在迷戀上了在跑步機(jī)上跑步。他甚至覺得極限健美是一種修行。

　　鐵館上午9點(diǎn)半到晚上9點(diǎn)半都會(huì)開著，這幾天，張樂突然發(fā)現(xiàn)了鐵館中也有除了他以外的人在訓(xùn)練，他們體形各有不同，但是看的出來，他們都是熱愛健康的，渴望改變體形的，這才是師傅的生存之道。

　　張樂曾經(jīng)想自己要是擁有一個(gè)健身房該多好啊！可是自己需要先把體形改變，再說其他的。

　　今天張樂不愿意練三角肌了，不是疲勞造成的，而是他覺得自己不應(yīng)該練了，師傅也會(huì)同意的，對(duì)于張樂，師傅似乎在目前這個(gè)階段，只關(guān)注張樂的腹肌和背闊肌，以及跑步，至于其他的，9月10號(hào)以后再說。

　　9月10號(hào)，75公斤的體重，張樂一定要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，而且張樂不覺得自己的生活有多么苦，只是覺得樂在其中。

　　人生必須自己找出樂趣，張樂覺得人生是為了創(chuàng)造奇跡而活的，也是為了挑戰(zhàn)極限而來的，這與他的精神分裂癥有關(guān)，他的醫(yī)生很棒，總鼓勵(lì)他多運(yùn)動(dòng)，張樂正好喜歡這樣，他認(rèn)為是藥物加鍛煉治好了他的病。

　　現(xiàn)在張樂為了省錢，也為了體形，會(huì)少喝無糖可樂，他現(xiàn)在已經(jīng)上癮了，一旦長(zhǎng)時(shí)間不喝，就全身難受，坐立不安，但是慢慢改吧，先一天喝7瓶，現(xiàn)在已經(jīng)喝了4瓶了。去鐵館張樂會(huì)帶2瓶無糖可樂和2瓶礦泉水這些足夠他跑完10公里用的了。

　　還有2個(gè)多小時(shí)，張樂就要去鐵館了，他現(xiàn)在覺得似乎跑步機(jī)就在面前，自己正在上面飛奔。

　　今天張樂一上跑步機(jī)，就會(huì)把速度調(diào)到10級(jí)，這是以前沖刺跑的速度，但是現(xiàn)在張樂最多可以用到11級(jí)，但是張樂還沒有一次就跑完10公里的經(jīng)歷，但是張樂想他今天會(huì)作到這一點(diǎn)的。

　　張樂一旦極度疲勞，就會(huì)尿床，這次也不例外，昨晚就尿了，自己根本不知道，害的媽媽還得去曬被褥。

　　張樂在不出攤的日子里，就會(huì)專心寫作，他很喜歡這種方式的生活，他雖然只靠寫作掙了300元，但是他就象不會(huì)放棄極限健美一樣，絕對(duì)不會(huì)放棄寫作。

　　現(xiàn)在距離9月10號(hào)還有整整兩個(gè)月的時(shí)間，張樂的目標(biāo)就在眼前，減掉自己的大肚子，讓它變成腹肌，張樂想達(dá)到這個(gè)目標(biāo)后，再用4個(gè)月的時(shí)間，使體重達(dá)到64公斤，脂肪含量3%，如果能成功他就可以參加極限健美比賽了。

　　張樂雖然不情愿，但是還是在寫了半天書后，又完成了肩部肌肉的訓(xùn)練，現(xiàn)在就差跑步了。

　　一次跑完10公里，這是一個(gè)不容易的任務(wù)，但張樂不怕，他認(rèn)為自己今天肯定能完成。

　　跑步機(jī)現(xiàn)在就象張樂一個(gè)心愛的玩具，一天不跑就難受。他在別的健身房跑過步，但從沒有跑過10公里，還是一次跑完，盡管師傅要求張樂要有6次沖刺跑，但張樂自己給自己提高了要求，8次到10次沖刺跑。

　　這樣張樂會(huì)覺得很爽，張樂現(xiàn)在盡量少喝了無糖可樂，因?yàn)閺垬凡恍枰盟嵘窳耍约旱乃吆芎茫皇瞧鸫驳臅r(shí)候會(huì)有些懶。

　　張樂以前很高傲，似乎是骨子里帶出來的，但是對(duì)人很真誠(chéng)，只不過因?yàn)榧膊^很多朋友，一會(huì)張樂就要去跑步了，他可以喝兩瓶無糖可樂了，這是他今天的享受，他這個(gè)人很容易開心，何況他知道直到現(xiàn)在還有一個(gè)女孩在深深的愛著自己。

　　跑步的時(shí)候張樂在思考，他覺得人不能離開思考。

　　今天張樂用了4次才完成了10公里的跑步，第一次：6點(diǎn)7公里；第二次，1點(diǎn)8公里；第三次；0點(diǎn)6公里；第四次，0點(diǎn)9公里。

　　為什么張樂沒有一次完成呢？張樂分析了，主要還是耐心問題，不過他第4次跑開始之前，想放棄，但是他沒有，他用沖刺跑的速度，跑完了最后0點(diǎn)9公里，不過，他今天完成了10次沖刺跑，這點(diǎn)還是很不錯(cuò)的。

　　張樂想起后天凌晨就可以吃有油的食物了，他就高興起來了，中午張樂的三姨和三姨夫來了，張樂面對(duì)一桌的好吃的，還是吃著自己的無油食品，他一點(diǎn)不饞。

　　中午睡覺的時(shí)候，張樂發(fā)現(xiàn)自己老能聽見有歌曲的聲音，聯(lián)想到自己的疾病，張樂馬上警覺起來，自己會(huì)不會(huì)是出現(xiàn)了幻聽？不過，張樂的媽媽積極的給張樂做工作，而且張樂原來就是擔(dān)心自己病情不穩(wěn)定，影響訓(xùn)練，現(xiàn)在都不擔(dān)心了，出色的自我調(diào)節(jié)是張樂現(xiàn)在的法寶。

　　小龍宗師在天上看著我，我怎么能不認(rèn)真訓(xùn)練，嚴(yán)格飲食呢？張樂的目標(biāo)：李小龍那樣的肌肉。