八十五章--特戰(zhàn)隊(duì)的訓(xùn)練我總結(jié)了下就不一一介紹了，每天只要不出任務(wù)就是這樣訓(xùn)練的。1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2、8:00訓(xùn)練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網(wǎng)來回300趟。

3、10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4、13:30抗暴曬形體訓(xùn)練：平舉著各自的作戰(zhàn)步槍，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動(dòng)不動(dòng)曬1個(gè)小時(shí)。

5、15:00訓(xùn)練射靶1個(gè)小時(shí)，之后練倒功《高高向后躍起1.5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。

6、18：00飯后半個(gè)小時(shí)，繼續(xù)負(fù)重20公斤跑5000米《相當(dāng)于正規(guī)400米跑道的12。5圈》

7、3天一次游泳訓(xùn)練：穿著厚厚的軍裝，和作戰(zhàn)靴一口氣游完5000米《相當(dāng)于100米正規(guī)游泳道的50個(gè)來回》

8、5天一次綜合：負(fù)重20公斤跑步2000米，武裝游泳2000米。

9、7天一次25公里負(fù)重30公斤越野行軍訓(xùn)練。

10、15天一次跳傘訓(xùn)練：從5000米高空一躍而下。

11、30天一次野外生存訓(xùn)練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千余公里，還要背上槍支彈藥和生存用品以及必備藥品，途中還要執(zhí)行上級準(zhǔn)備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習(xí)任務(wù)。

12、平時(shí)訓(xùn)練增加全能訓(xùn)練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都要掌握。

負(fù)重長跑要求25分鐘內(nèi)跑完5公里；

做單雙杠一二練習(xí)各200個(gè)以上；

400米障礙不超過1分45秒

投擲手榴彈數(shù)百次，每次須超過35米；

二分鐘內(nèi)，俯臥撐100個(gè)或70斤杠鈴手推60下。

還有專業(yè)訓(xùn)練其內(nèi)容包括：

（一）戰(zhàn)斗技能訓(xùn)練。要求每一個(gè)特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種武器，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克武器，徒手格斗更須技藝超群。每個(gè)特種兵都能適應(yīng)巷戰(zhàn)、夜戰(zhàn)，并能搜捕、脫險(xiǎn)逃生。

（二）機(jī)動(dòng)技能訓(xùn)練。各種車輛的駕駛固然不在話下，熟練地排除故障和使用機(jī)動(dòng)工具上的設(shè)備及武器更是基本要求。

(三）滲透技能訓(xùn)練。跳傘、攀登、穿越雷區(qū)、識圖標(biāo)圖及遠(yuǎn)距離越野行軍。

（四）偵察諜報(bào)技能訓(xùn)練。主要有觀察潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報(bào)的手段，必要時(shí)還須使用密碼通信聯(lián)絡(luò)。

（5）技術(shù)訓(xùn)練主要內(nèi)容有特種作戰(zhàn)知識，敵軍知識，軍事高科技知識，計(jì)算機(jī)知識與應(yīng)用，戰(zhàn)場外語，軍事地形學(xué)，野戰(zhàn)生存技巧，捕俘技術(shù)，攀登技術(shù)，泅渡與操舟技術(shù)，各種車輛駕駛技術(shù)，破壞技術(shù)，破障技術(shù)，通信技術(shù)，各種武器射擊技術(shù)，各種戰(zhàn)斗裝備的使用技術(shù)，以及體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容主要包括有，警戒行動(dòng)，搜索行動(dòng)，潛伏行動(dòng)，破襲行動(dòng)，營救行動(dòng)，奪取、扼守行動(dòng)等。共同訓(xùn)練內(nèi)容包括，共同條令，掩體構(gòu)筑，對大規(guī)模殺傷性武器的防護(hù)等。

（六）空降訓(xùn)練包括各種傘型、機(jī)型的跳傘、機(jī)降等。其他如狙擊手、爆破手等等單兵訓(xùn)練課目龐雜。大概就這么多了，實(shí)在想不起來還有什么了，要是哪位有補(bǔ)充可以留言給刺刀。