人為何會緊張？比如在演講、告白、考試等等場合。其實無非是害怕失去一些什么。比如：害怕講不好丟面子；害怕告白被拒絕失去做朋友的機會；害怕考不好被別人否定等等……

　　所以，其實只要能拋開這些雜念，放下忐忑不安的心，不怕失去這個丟了那個，愛咋樣就咋樣，何來緊張之言？

　　說一個自己的小經歷。當時我們幾個同學一起去實習，實習學校很重視，于是在我們第一次上講臺講課的時候，那位負責接待的主任找了一大幫子老師去聽課。什么語文組組長啦，各級部語文老師啦，還有什么主任，總之一大堆……（也不知道老師們是去鎮學生的還是嚇唬實習老師的）而我很不幸就成為6個人中第一個去講課的人……當同學通知我這個不幸消息的時候。我的第一反應是什么？緊張？NO！居然是反攻！

　　就當是主任帶來一幫老師聽課是來踢館的（這個想法絕對比“哎喲，老師來聽課來檢驗我了要怎么辦好”得多?。?，所以自己一定要表現的最好！絕對不可以有膽怯心理！要有一種放馬過來的氣勢！

　　最后結果呢？那堂課效果非常好。其實聽課老師給我幫了一個大忙，現在的學生們都很鬼精，看到有老師聽課（尤其好多主任）他們自然而然會比平常表現的更好、更配合（雖然說起來有點像演戲，但的確是這么回事。）我雖然第一次講語文，之前也在講臺上講過幾次其他課，前幾秒緊張完畢，剩下的時間該干什么干什么。領讀、提問、找個男生起來開開玩笑舉個例子、背誦……

　　一堂課下來老師們大吃一驚，她們不明白平?？雌饋硖貎认蛱夭粣壅f話的我為何在講臺上能神采飛揚。好吧，我老實承認我以前講過幾次課（但我第一次講課的時候也不是很緊張，我當時自己也很詫異）；其次就是心中燃起熊熊戰火（這個比喻可能不是很恰當，但是你要做某件讓你感到緊張的事時，燃起內心的斗志很重要！）；再次，想想其實沒啥大不了。講不好沒人笑你；被拒絕不等于被排斥；考不好還可以補考……最后，如果你多有幾次這樣的鍛煉機會，不緊張會變成一種習慣，之后再慢慢過渡到其他領域，你就能變得越來越淡定。